HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H

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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H

Messaggio  Federico Giagoni il Gio 17 Mag 2012, 09:07

Simone Priola ha scritto:leggendo qua' e la ho trovato anche questo articolo: http://dicorsa.corriere.it/2012/05/16/il-dolore-al-fianco-del-podista/#.T7SMjEqweeQ.facebook
GRAZIE 1000!!!
Ci sono diverse cose che mi tornerebbero....innanzitutto il caffè, cercherò assolutamente di variare la colazione pre-gara
Ciao
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H

Messaggio  Simone Priola il Gio 17 Mag 2012, 07:56

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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H

Messaggio  Simone Priola il Lun 14 Mag 2012, 15:22

il dolore al fianco in discesa e' una cosa comune....personalmente mi sono fatto una mia idea che puo' essere sbagliata o no non lo so pero' ho imparato a risolverla cosi' ... :
in discesa viene aumentata la pressione sulla gamba davanti soprattutto se uno non se la sente di spingere e frena, questo porta un saltellio dello stomaco e di tutta la roba dentro fegato milza eccc.... che iniziano a far male.... le cose son 2 ho ti fermi finche' non passa o inizi a correre all'indietro ( non sto' scherzando prova quando ti succede) oppure la discesa provoca dolori ai ginocchi e io uso sempre la corsa all'indietro anche perche' la salita va preparata e ovviamente quando sali poi devi anche scendere.... scendere all'indietro allena i polpacci...
il dolore al fianco puo' anche essere dovuto dal fatto che stai tenendo un passo che non e' il tuo, e il corpo non riesce a star dietro allo smaltimento dell'acido lattico.... questo e una cosa che si allena ....
un altra cosa la pizza la sera prima della gara non e' il massimo, la sera prima si mangia pasta ad olio magari 2 o 3 piatti dipende da quanto e' lunga la gara, e la mattina miele e il miglior prodotto energetico altro che esiste.... poi a secondo di come uno e' abituato.... io la mattina prima dei lunghi mangio anche i frigo ma mi e non mi da noia perche' e' una cosa che ho allenato con il tempo.... spero di esserti un po' di aiuto...
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H

Messaggio  alexpollins il Dom 13 Mag 2012, 20:22

Federico Giagoni ha scritto:Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....


Sono le bombe che pigli!!!!! Laughing
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H

Messaggio  Marco Gianassi il Dom 13 Mag 2012, 19:33

Federico Giagoni ha scritto:
Marco Gianassi ha scritto:
Federico Giagoni ha scritto:Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....

Altezza fegato ... o al fegato ?
Alimentazione ieri sera ed a colazione ?
al fegato, ieri sera pizza, ma mi era successo anche mangiando pasta in bianco la sera prima, stamani 1h e 1/2 prima della partenza 4 fette biscottate con marmellata 1 1/2 tazza caffe' nero ( no moca io ho quella per fare l'americano)

Mai successo in allenamento ? Può darsi un pò di stress (trasloco?), controlla l'alimentazione ed eventualmente analisi del sangue; un controllo ogni tanto non guasta .
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H

Messaggio  Federico Giagoni il Dom 13 Mag 2012, 19:24

Marco Gianassi ha scritto:
Federico Giagoni ha scritto:Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....

Altezza fegato ... o al fegato ?
Alimentazione ieri sera ed a colazione ?
al fegato, ieri sera pizza, ma mi era successo anche mangiando pasta in bianco la sera prima, stamani 1h e 1/2 prima della partenza 4 fette biscottate con marmellata 1 1/2 tazza caffe' nero ( no moca io ho quella per fare l'americano)
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H

Messaggio  Marco Gianassi il Dom 13 Mag 2012, 18:52

Federico Giagoni ha scritto:Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....

Altezza fegato ... o al fegato ?
Alimentazione ieri sera ed a colazione ?
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Messaggio  Federico Giagoni il Dom 13 Mag 2012, 18:16

Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....
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