Pistoia abetone domenica 24 giugno!!
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Re: Pistoia abetone domenica 24 giugno!!
...allora alla prossima cena da Marco, albicocche come frutta
Bravo Ale... grande prova...
Bravo Ale... grande prova...
Tiziano- Admin
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Questa si che è una ultra.maratona!!!
Ecco il dettagliato resoconto della mia gara:
Partenza sabato pomeriggio,col camper,direzione Pistoia,ritiro pettorale,e poi via verso l'Abetone....arrivo alle 20,parcheggio 300 metri prima dell'arrivo in piazza....sono solo io....ceno,volevo vedere la partita,ma c'è poco segnale,quindi preparo il tutto per la mattina dopo....il mio preparare vuol dire vestirmi esattamente come devo essere la mattina,per posizionare chiavi camper,calzini di ricambio,gel enervit,soldi,biglietto pullman,numeri utili....e tutto ciò di cui posso aver bisogno durante la corsa,per esssere sereno ed autonomo fino all'arrivo....poichè avendo poi deciso di non potrarmi zaino,cinturone o quant'altro possa darmi un minimo fastidio o appesantirmi,dovevo trovare la posizione esatta a tutte queste cose in assenza di tasche....ma ci riesco,trovo il posto a tutto,quindi mi rispoglio,e vado a letto!!!Ore 4 sveglia,colazione normale,leggermente più abbondante,ore 5 cè il pullman che porta gli atleti che sono all'abetone,fino a pistoia,arrivo a Pistoia alle 6.30,mi ero portato un'altra piccola colazione dietro,la faccio alle 7,poi stretching.....senza riscaldamento....tanto che vuoi che non mi scaldi in 50 km? Ore 7.30 partenza....temperatura umida,il sole è dietro l'angoo pronto a farre sentire il suo effetto....adotto subito la mia tecnica di 4' di corsa e 1' di camminata.....la salita delle piastre è durina,ma le forze della mattina la fanno affrontare bene....anche troppo,devo andare piano....poi sennò lo pago alla fine...i ristori sono molto frequenti lungo tutti i 50 km.....ogni 3-4 km ce n'è 1....comincio a mangiare da subito.....albicocche....tante...ne sono ghiotto..i km passano e non sono stanco,al km 25 dopo qualche ripensamento,decido poi invece di fermarmi come strategia studiata a tavolino,per il cambio di calzini.....poichè temevo per le vesciche e per Sirmione....decisione ottima....nemmeno 1 vescica alla fine!!!.arrivo a san marcello in buone condizioni in 3h20'....l'anno scorso arrivai sotto le 3 ore di poco....ma mi fermavo lì....quest'anno avendo deciso di proseguire,dovevo andare più piano...ora si prosegue....e per me è tutta un'incognita adesso.....si scende ancora fino alla Lima km 34....poi comincia la vera ultramaratona......la strada piano piano dopo qualche saliscendi,si impenna.....e non si abbassa più....è veramente dura.....e il caldo è molto forte....i ristori mi danno il colpo di grazia:un mix di sali molto freddi....e ancora tante albicocche....ma tante....ma tante...mi provocano verso il km 42(passaggio maratona credo intorno alle 5h10')forti strizzoni di pancia....e desiderio di liberarmi....ma non vedo il luogo adatto per espletare la funzione....nel fattempo mi premunisco di spugnetta dello spugnaggio,affinchè mi faccia da carta igienica in un futuro spero molto imminente.....ma niente....oltretutto in alcuni momenti passa...e sperando di averlo domato,ricomincioa correre,ma poi ritorna di nuovo....insomma....gli ultimi 7 km li ho praticamente tutti camminati.....1 pò per gli strizzoni,un pò per la stanchezza,un pò per tutte e 2 le cose insieme,che sommate raddoppiano la percezione delle salite.....ma comunque,strizzoni o no....sfido chiunque a riuscire a correrli tutti gli ultimi 12 km.....è davvero HARD anche in piene capacità....!!!!Comunque,arrivo all'ultimo km...disperato.....a tal punto che avevo deciso prima di arrivare all'arrivo di fermarmi nel camper che era parcheggiato 300 mt prima per liberarmi...poi però riesco finalmente a trovare 1 punto imboscato nascosto da tutti....e faccio quello che dovevo fare....arrivo stracotto al traguardo dopo 6h30' stremato da quasi 1h30' di di ritenuta di intestino.....,non faccio nemmeno il ristoro....ritiro la maglia di finisher,e mi fiondo nel camper.....FINALMENTE!!!!
Se non sbagliavo nell'alimentazione ESAGERATA sarei potuto arrivare un pò sotto le 6 ore...mantenedo il mio schema....!!!L'idea di ritirarmi mi era anche venuta.....e sicuramente se la gara fosse stata di 70 km mi sarei ritirato.....ma 7 km finali....anche strisciando li dovevo fare.....e li ho fatti!!!Almeno il prossimo anno ho un bel margine per migliorare.....!!!Queste sono gare che anno dopo anno....vanno sempre fatte secondo me......perchè di anno in anno.....impari sempre qualcosa di più!!!!Ed ora.....via a Sirminone!!!!
Partenza sabato pomeriggio,col camper,direzione Pistoia,ritiro pettorale,e poi via verso l'Abetone....arrivo alle 20,parcheggio 300 metri prima dell'arrivo in piazza....sono solo io....ceno,volevo vedere la partita,ma c'è poco segnale,quindi preparo il tutto per la mattina dopo....il mio preparare vuol dire vestirmi esattamente come devo essere la mattina,per posizionare chiavi camper,calzini di ricambio,gel enervit,soldi,biglietto pullman,numeri utili....e tutto ciò di cui posso aver bisogno durante la corsa,per esssere sereno ed autonomo fino all'arrivo....poichè avendo poi deciso di non potrarmi zaino,cinturone o quant'altro possa darmi un minimo fastidio o appesantirmi,dovevo trovare la posizione esatta a tutte queste cose in assenza di tasche....ma ci riesco,trovo il posto a tutto,quindi mi rispoglio,e vado a letto!!!Ore 4 sveglia,colazione normale,leggermente più abbondante,ore 5 cè il pullman che porta gli atleti che sono all'abetone,fino a pistoia,arrivo a Pistoia alle 6.30,mi ero portato un'altra piccola colazione dietro,la faccio alle 7,poi stretching.....senza riscaldamento....tanto che vuoi che non mi scaldi in 50 km? Ore 7.30 partenza....temperatura umida,il sole è dietro l'angoo pronto a farre sentire il suo effetto....adotto subito la mia tecnica di 4' di corsa e 1' di camminata.....la salita delle piastre è durina,ma le forze della mattina la fanno affrontare bene....anche troppo,devo andare piano....poi sennò lo pago alla fine...i ristori sono molto frequenti lungo tutti i 50 km.....ogni 3-4 km ce n'è 1....comincio a mangiare da subito.....albicocche....tante...ne sono ghiotto..i km passano e non sono stanco,al km 25 dopo qualche ripensamento,decido poi invece di fermarmi come strategia studiata a tavolino,per il cambio di calzini.....poichè temevo per le vesciche e per Sirmione....decisione ottima....nemmeno 1 vescica alla fine!!!.arrivo a san marcello in buone condizioni in 3h20'....l'anno scorso arrivai sotto le 3 ore di poco....ma mi fermavo lì....quest'anno avendo deciso di proseguire,dovevo andare più piano...ora si prosegue....e per me è tutta un'incognita adesso.....si scende ancora fino alla Lima km 34....poi comincia la vera ultramaratona......la strada piano piano dopo qualche saliscendi,si impenna.....e non si abbassa più....è veramente dura.....e il caldo è molto forte....i ristori mi danno il colpo di grazia:un mix di sali molto freddi....e ancora tante albicocche....ma tante....ma tante...mi provocano verso il km 42(passaggio maratona credo intorno alle 5h10')forti strizzoni di pancia....e desiderio di liberarmi....ma non vedo il luogo adatto per espletare la funzione....nel fattempo mi premunisco di spugnetta dello spugnaggio,affinchè mi faccia da carta igienica in un futuro spero molto imminente.....ma niente....oltretutto in alcuni momenti passa...e sperando di averlo domato,ricomincioa correre,ma poi ritorna di nuovo....insomma....gli ultimi 7 km li ho praticamente tutti camminati.....1 pò per gli strizzoni,un pò per la stanchezza,un pò per tutte e 2 le cose insieme,che sommate raddoppiano la percezione delle salite.....ma comunque,strizzoni o no....sfido chiunque a riuscire a correrli tutti gli ultimi 12 km.....è davvero HARD anche in piene capacità....!!!!Comunque,arrivo all'ultimo km...disperato.....a tal punto che avevo deciso prima di arrivare all'arrivo di fermarmi nel camper che era parcheggiato 300 mt prima per liberarmi...poi però riesco finalmente a trovare 1 punto imboscato nascosto da tutti....e faccio quello che dovevo fare....arrivo stracotto al traguardo dopo 6h30' stremato da quasi 1h30' di di ritenuta di intestino.....,non faccio nemmeno il ristoro....ritiro la maglia di finisher,e mi fiondo nel camper.....FINALMENTE!!!!
Se non sbagliavo nell'alimentazione ESAGERATA sarei potuto arrivare un pò sotto le 6 ore...mantenedo il mio schema....!!!L'idea di ritirarmi mi era anche venuta.....e sicuramente se la gara fosse stata di 70 km mi sarei ritirato.....ma 7 km finali....anche strisciando li dovevo fare.....e li ho fatti!!!Almeno il prossimo anno ho un bel margine per migliorare.....!!!Queste sono gare che anno dopo anno....vanno sempre fatte secondo me......perchè di anno in anno.....impari sempre qualcosa di più!!!!Ed ora.....via a Sirminone!!!!
alexpollins- Triatleta
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Età : 46
Re: Pistoia abetone domenica 24 giugno!!
L'ho chiusa in 6h30' ma potevo fare meglio....a breve il dettagliato resoconto....poi capirai perchè potevo fare meglio.....comunque la salita all'abetone 17km come sforzo vale 1 maratona!!!
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@Alex...ma il resoconto? ho letto qualcosa su FB ....è forse destinato solo ad un pubblico adulto?
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@Alex...ma il resoconto? ho letto qualcosa su FB ....è forse destinato solo ad un pubblico adulto?
Federico Giagoni- Olimpico
- Messaggi : 1311
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Età : 51
Località : Firenze
Re: Pistoia abetone domenica 24 giugno!!
Federico Giagoni ha scritto:Ciao Alex, ho visto ora i primi parziali delle piastre, pero' non idea di che tempi hai nelle gambone, facci sapere come e' andata,
Fede
L'ho chiusa in 6h30' ma potevo fare meglio....a breve il dettagliato resoconto....poi capirai perchè potevo fare meglio.....comunque la salita all'abetone 17km come sforzo vale 1 maratona!!!
alexpollins- Triatleta
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Data d'iscrizione : 02.03.12
Età : 46
Re: Pistoia abetone domenica 24 giugno!!
Ciao Alex, ho visto ora i primi parziali delle piastre, pero' non idea di che tempi hai nelle gambone, facci sapere come e' andata,
Fede
Fede
Federico Giagoni- Olimpico
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Età : 51
Località : Firenze
Re: Pistoia abetone domenica 24 giugno!!
Federico Giagoni ha scritto:alexpollins ha scritto:C'è nessuno che viene a fare 1 giro in bici da quelle parti domenica?Partenza ore 7.30 da piazza duomo a pistoia....penso di tenere una media almeno fino a san marcello di 6'30" al km.....quindi sapete orientativamente facendo 2 calcoli dove e a che ora trovarmi durante il percorso!!!Ciao!!!
Ciao Alex, questa volta non riesco, se non sono impeganto in negozio dalla Cri cerco di fare la notturna di SGiovanni sabato, alla prox ed in bocca al lupo!!
Te per me hai già fatto vermanete tanto.....spero di poterti ricambiare in futuro....cerca di fare la notturna....è bellina,scorrevole,e la sera sentirai la differenza di temperatura,tutta a favore dell'incentivo a dare ancora di più...tanto poi dopo puoi anche andare a letto....vista l'ora...fatti un bel pranzone ricco di carboidrati,bella merenda altrettanto ricca,un gelatone al posto della cena prima di correre.....e 40 minuti di corsa sono nelle tue possibilità....vai fratello!!!Anche se non ti sei iscritto,fà niente....buttati nella mischia....anche io 2 anni fà feci così....i ristori te li danno comunque!!! Ciao a presto!!!
alexpollins- Triatleta
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Re: Pistoia abetone domenica 24 giugno!!
IN BOCCA AL LUPO LEONE!
facci sapere appena possibile
facci sapere appena possibile
Filippo Marchi- Triatleta
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Data d'iscrizione : 23.01.12
Età : 36
Re: Pistoia abetone domenica 24 giugno!!
alexpollins ha scritto:C'è nessuno che viene a fare 1 giro in bici da quelle parti domenica?Partenza ore 7.30 da piazza duomo a pistoia....penso di tenere una media almeno fino a san marcello di 6'30" al km.....quindi sapete orientativamente facendo 2 calcoli dove e a che ora trovarmi durante il percorso!!!Ciao!!!
Ciao Alex, questa volta non riesco, se non sono impeganto in negozio dalla Cri cerco di fare la notturna di SGiovanni sabato, alla prox ed in bocca al lupo!!
Federico Giagoni- Olimpico
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Data d'iscrizione : 22.01.12
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Località : Firenze
Pistoia abetone domenica 24 giugno!!
C'è nessuno che viene a fare 1 giro in bici da quelle parti domenica?Partenza ore 7.30 da piazza duomo a pistoia....penso di tenere una media almeno fino a san marcello di 6'30" al km.....quindi sapete orientativamente facendo 2 calcoli dove e a che ora trovarmi durante il percorso!!!Ciao!!!
alexpollins- Triatleta
- Messaggi : 387
Data d'iscrizione : 02.03.12
Età : 46
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