Corri la Vita 2012

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Federico Giagoni il Sab 29 Set 2012, 16:16

Ok Alex, ma non ti preoccupare noi abbiamo anche un amico che corre per prova...per cui andiamo piano...fai te noi fisseremo verso le 8:45 nei pressi della partenza poi vediamo..no problems
Ciao
avatar
Federico Giagoni
Olimpico
Olimpico

Messaggi : 1311
Data d'iscrizione : 22.01.12
Età : 45
Località : Firenze

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  alexpollins il Sab 29 Set 2012, 16:03

Federico Giagoni ha scritto:IO, DANIELE ED IGNAZIO ci siamo domanim c'è qualcun'altro?
TIZZI, ALEX?
fateci sapere così ci troviamo nei pressi del via


Lo deciderò solo stasera.....e se vengo arriverò per ultimo....ma non di voi....di tutti....almeno sarò vicino all'ambulanza di fine corsa!!!!Se ci vediamo sarà per caso....tanto poi ci vediamo giovedì sera!!!!
avatar
alexpollins
Triatleta
Triatleta

Messaggi : 387
Data d'iscrizione : 02.03.12
Età : 39

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Federico Giagoni il Sab 29 Set 2012, 09:43

IO, DANIELE ED IGNAZIO ci siamo domanim c'è qualcun'altro?
TIZZI, ALEX?
fateci sapere così ci troviamo nei pressi del via
avatar
Federico Giagoni
Olimpico
Olimpico

Messaggi : 1311
Data d'iscrizione : 22.01.12
Età : 45
Località : Firenze

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Tiziano il Mar 18 Set 2012, 15:11

Per me va bene... io sto solo attendendo di sapere se mio padre vuole vendemmiare in Umbria a fine mese... se così fosse purtroppo mi tocca rinunciare, pena l'essere diseredato Smile

_________________
Vivi da uomo, muori da Ironman (cit. Aldo Rock)  Twisted Evil

Chi vince gli altri può essere detto forte, ma colui che riesce a vincere se stesso deve essere detto onnipotente (cit. Lao-Tze)  king
avatar
Tiziano
Admin
Admin

Messaggi : 1931
Data d'iscrizione : 22.01.12
Età : 42
Località : Campi Bisenzio

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Federico Giagoni il Mar 18 Set 2012, 14:56

SE POI DECIDIAMO DI FARLA TUTTI INSIEME SI POTREBBE PROVARE UN COSA DI QUESTO GENERE ( ALEX A PARTE, MA ANCHE NO):

Race Goal: 13.20 km in 01:05:00
To achieve this goal, you must run a km in 00:04:55
Splits Elapsed Time
3.00 Km 00:14:46
6.00 Km 00:29:33
9.00 Km 00:44:19
12.00 Km 00:59:05
13.20 Km 01:05:00
Sarebbe un buon passo senza spremersi...praticamente seguendo i palloncini del 5' al km...poi se a qulacuno si chiudesse la vena e volesse sparare un tempo, potrebbe tirare gli ultimi 3.2km...
avatar
Federico Giagoni
Olimpico
Olimpico

Messaggi : 1311
Data d'iscrizione : 22.01.12
Età : 45
Località : Firenze

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  alexpollins il Lun 17 Set 2012, 20:31

Io sarò in rigorosa scarica di carboidrati.....con molta probabilità la farò....e sarò a digiuno per poi mangiare dopo la corsa.....ovviamente solo proteine....!!La farò molto lentamente per bruciare più grassi che zuccheri....e soprattutto per non svenire....ma se piove non ci vado,poichè aggiungere disagio ad una condizione fisica precaria sarebbe come tirarmi la zappa sui piedi!!!Come sempre sono calcolatore....e le probabilità di crisi si eleverebbero all'infinito!!!!Ci aggiorniamo la settimana prima!!!Chi viene di voi?
avatar
alexpollins
Triatleta
Triatleta

Messaggi : 387
Data d'iscrizione : 02.03.12
Età : 39

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Federico Giagoni il Lun 17 Set 2012, 15:52

Tiziano ha scritto:Il 30 settembre si corre a Firenze la gara podistica competitiva denominata "Corri la Vita 2012". Oltre ad essere un'ottima occasione di fare del bene, può costituire, con i suoi 13.2 k un buon allenamento. Nel pomeriggio, visite gratis a musei e concerto finale alle 18:30 sotto il loggiato degli Uffizi.

http://www.corrilavita.it/home.php
questo il percorso, un ottimo allenamento

PIAZZA DUOMO (angolo via dello Studio), VIA DEL PROCONSOLO
PIAZZA SAN FIRENZE, VIA DEI LEONI, VIA DEI CASTELLANI
PIAZZA DEI GIUDICI, VIA DEI SAPONAI, PIAZZA MENTANA
LUNGARNO DIAZ, PONTE ALLE GRAZIE, LUNGARNO SERRISTORI
PIAZZA POGGI, LUNGARNO CELLINI, PIAZZA FERRUCCI...c.a. 5km in piano
VIALE MICHELANGELO, VIA MARSUPPINI
VIA SALUTATI, VIA DI RIPOLI, VIA DEL LARIONE, VIA FORTINI
VIA S. MARGHETI A MONTICI, VIA DEL PIAN DEI GIULLARI,
VIA DELLA TORRE DEL GALLO....c.a. 2km salita
VIA DI GIRAMONTE, VIA DEL MONTE ALLE CROCI, VIA DELLE PORTE SANTE
VIALE GALILEI, VIALE POGGI, LE RAMPE..c.a.2km in discesa
PIAZZA POGGI,LUNGARNO SERRISTORI
PONTE ALLE GRAZIE, LUNGARNO DIAZ, PIAZZA DEI GIUDICI
LUNGARNO DEI MEDICI, VIA DEI GEORGOFILI, VIA LAMBERTESCA
PIAZZALE DEGLI UFFIZI, PIAZZA DELLA SIGNORIA..4-5 km rimanenti in piano
la prima parte fino a piazza Ferrucci e il percorso inverso della Guarda Firenze / Dee jay Ten di quest'anno....
avatar
Federico Giagoni
Olimpico
Olimpico

Messaggi : 1311
Data d'iscrizione : 22.01.12
Età : 45
Località : Firenze

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Filippo Marchi il Mar 11 Set 2012, 10:23

Bella manifestazione...avevo fatto un mezzo pensiero di fare il mio primo trail in quella occasione http://www.sangalganorun.com/index.html

ma valuterò entrambe le cose tra una decina di giorni...

Filippo Marchi
Triatleta
Triatleta

Messaggi : 635
Data d'iscrizione : 23.01.12
Età : 29

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  alexpollins il Lun 10 Set 2012, 21:19

io penso di esserci....ma sarò a scarico di carbidrati....in pratica con una mela in tutto il giorno....cercando di non svenire quindi....cercherò in qualche modo di arrivare fino in fondo!!!
avatar
alexpollins
Triatleta
Triatleta

Messaggi : 387
Data d'iscrizione : 02.03.12
Età : 39

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Federico Giagoni il Lun 10 Set 2012, 14:30

Tiziano ha scritto:Bene... Fede number 1... concordo con te sul fatto di non forzare... una piccola bugia bianca per non sfigurare, eventualmente... Wink
Very Happy Laughing
avatar
Federico Giagoni
Olimpico
Olimpico

Messaggi : 1311
Data d'iscrizione : 22.01.12
Età : 45
Località : Firenze

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Tiziano il Lun 10 Set 2012, 13:54

Bene... Fede number 1... concordo con te sul fatto di non forzare... una piccola bugia bianca per non sfigurare, eventualmente... Wink

_________________
Vivi da uomo, muori da Ironman (cit. Aldo Rock)  Twisted Evil

Chi vince gli altri può essere detto forte, ma colui che riesce a vincere se stesso deve essere detto onnipotente (cit. Lao-Tze)  king
avatar
Tiziano
Admin
Admin

Messaggi : 1931
Data d'iscrizione : 22.01.12
Età : 42
Località : Campi Bisenzio

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Federico Giagoni il Lun 10 Set 2012, 12:57

Fede presente, ma senza forzare....Tirrenia è solo pochi gg dopo
avatar
Federico Giagoni
Olimpico
Olimpico

Messaggi : 1311
Data d'iscrizione : 22.01.12
Età : 45
Località : Firenze

Tornare in alto Andare in basso

Corri la Vita 2012

Messaggio  Tiziano il Lun 10 Set 2012, 12:09

Il 30 settembre si corre a Firenze la gara podistica competitiva denominata "Corri la Vita 2012". Oltre ad essere un'ottima occasione di fare del bene, può costituire, con i suoi 13.2 k un buon allenamento. Nel pomeriggio, visite gratis a musei e concerto finale alle 18:30 sotto il loggiato degli Uffizi.

http://www.corrilavita.it/home.php

_________________
Vivi da uomo, muori da Ironman (cit. Aldo Rock)  Twisted Evil

Chi vince gli altri può essere detto forte, ma colui che riesce a vincere se stesso deve essere detto onnipotente (cit. Lao-Tze)  king
avatar
Tiziano
Admin
Admin

Messaggi : 1931
Data d'iscrizione : 22.01.12
Età : 42
Località : Campi Bisenzio

Tornare in alto Andare in basso

Re: Corri la Vita 2012

Messaggio  Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum