Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
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Federico Giagoni
alexpollins
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Tiziano
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Federico Giagoni ha scritto:grande Tizzi...e per il Longo la seconda che hai detto!Tiziano ha scritto:Innanzitutto complimenti a tutti i partecipanti e alle prestazioni di tutto rispetto fatte registrare oggi
Prima di svenire nel letto volevo raccontarVi a caldo com'è andata oggi... Al contrario di Fede stamani non sono riuscito a stare nel letto e alle 08:10 ero già in piazza S. Croce a ritirare il pacco gara... alla fine mi sono "mezzo" imbucato, pagando solo l'iscrizione per la non competitiva, ma devo risparmiare (anche se mi manca la medaglia... ). Io e Giacomo, il mio amico podistavero ci scaldiamo bene al solicino lungo l'arno e poi ci ingrigliamo. Pronti via!!! Alla partenza solito slalom ma dopo 2k becco il pacemaker dell'1:40:00 e mi piazzo dietro deciso a non lasciarlo più a costo di farmi prendere a schiaffi per 20k dai suoi palloncini... poi vedo arrivare il Pollins che mi saluta e va e così decido che sarà lui il mio prossimo "palloncione" e così corriamo affiancati per un pò... francamente non sono dove nè perchè ma ad un certo punto lo perdo e continuo solo avendo come riferimento i palloncini verdi dell'1:35:00... mi sembra impossibile eppure vado e piano piano li riprendo... sto bene, mi dico, e provo ad andare con loro... tutto fila fino al 13° quando ad una curva perdo qualche metro... sembra impossibile ma è bastato a non riagganciarli più, compreso un piccolo successivo rallentamento ad un ristoro... alla fine credo di aver pagato una prima metà di gara fatta oltre le mie possibilità... cmq tengo duro e anche se finisco in "calo" vado oltre ogni mia aspettativa in 1:36:35 con un passo medio di 4'34'' (i dettagli li posto domani)... 10 min. meno dell'anno scorso, per me non è male... Se mi fossi amministrato meglio forse sarei potuto arrivare con loro ma è un piccolo rimpianto utile per il prossimo anno... Mi spiace non aver incontrato tutti gli altri, fatta eccezione per il fratello di Ignazio e (credo ) il Marinelli che m'hanno sverniciato!!! Piccolo quesito della sera: Ma il Longo alla fine, c'era?!? O qualcuno ha gareggiato per lui?!?
mi sembrava che fosse andato piano
Marco Gianassi- Moderatore
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
grande Tizzi...e per il Longo la seconda che hai detto!Tiziano ha scritto:Innanzitutto complimenti a tutti i partecipanti e alle prestazioni di tutto rispetto fatte registrare oggi
Prima di svenire nel letto volevo raccontarVi a caldo com'è andata oggi... Al contrario di Fede stamani non sono riuscito a stare nel letto e alle 08:10 ero già in piazza S. Croce a ritirare il pacco gara... alla fine mi sono "mezzo" imbucato, pagando solo l'iscrizione per la non competitiva, ma devo risparmiare (anche se mi manca la medaglia... ). Io e Giacomo, il mio amico podistavero ci scaldiamo bene al solicino lungo l'arno e poi ci ingrigliamo. Pronti via!!! Alla partenza solito slalom ma dopo 2k becco il pacemaker dell'1:40:00 e mi piazzo dietro deciso a non lasciarlo più a costo di farmi prendere a schiaffi per 20k dai suoi palloncini... poi vedo arrivare il Pollins che mi saluta e va e così decido che sarà lui il mio prossimo "palloncione" e così corriamo affiancati per un pò... francamente non sono dove nè perchè ma ad un certo punto lo perdo e continuo solo avendo come riferimento i palloncini verdi dell'1:35:00... mi sembra impossibile eppure vado e piano piano li riprendo... sto bene, mi dico, e provo ad andare con loro... tutto fila fino al 13° quando ad una curva perdo qualche metro... sembra impossibile ma è bastato a non riagganciarli più, compreso un piccolo successivo rallentamento ad un ristoro... alla fine credo di aver pagato una prima metà di gara fatta oltre le mie possibilità... cmq tengo duro e anche se finisco in "calo" vado oltre ogni mia aspettativa in 1:36:35 con un passo medio di 4'34'' (i dettagli li posto domani)... 10 min. meno dell'anno scorso, per me non è male... Se mi fossi amministrato meglio forse sarei potuto arrivare con loro ma è un piccolo rimpianto utile per il prossimo anno... Mi spiace non aver incontrato tutti gli altri, fatta eccezione per il fratello di Ignazio e (credo ) il Marinelli che m'hanno sverniciato!!! Piccolo quesito della sera: Ma il Longo alla fine, c'era?!? O qualcuno ha gareggiato per lui?!?
Federico Giagoni- Olimpico
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Grandi ragazzi tempi fantastici meno male non sono venuto avrei alzato la media strepitosa della squadra!!!
daniele pratolini- Triatleta
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Volevo fare i miei complimenti a tutti!
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Innanzitutto complimenti a tutti i partecipanti e alle prestazioni di tutto rispetto fatte registrare oggi
Prima di svenire nel letto volevo raccontarVi a caldo com'è andata oggi... Al contrario di Fede stamani non sono riuscito a stare nel letto e alle 08:10 ero già in piazza S. Croce a ritirare il pacco gara... alla fine mi sono "mezzo" imbucato, pagando solo l'iscrizione per la non competitiva, ma devo risparmiare (anche se mi manca la medaglia... ). Io e Giacomo, il mio amico podistavero ci scaldiamo bene al solicino lungo l'arno e poi ci ingrigliamo. Pronti via!!! Alla partenza solito slalom ma dopo 2k becco il pacemaker dell'1:40:00 e mi piazzo dietro deciso a non lasciarlo più a costo di farmi prendere a schiaffi per 20k dai suoi palloncini... poi vedo arrivare il Pollins che mi saluta e va e così decido che sarà lui il mio prossimo "palloncione" e così corriamo affiancati per un pò... francamente non sono dove nè perchè ma ad un certo punto lo perdo e continuo solo avendo come riferimento i palloncini verdi dell'1:35:00... mi sembra impossibile eppure vado e piano piano li riprendo... sto bene, mi dico, e provo ad andare con loro... tutto fila fino al 13° quando ad una curva perdo qualche metro... sembra impossibile ma è bastato a non riagganciarli più, compreso un piccolo successivo rallentamento ad un ristoro... alla fine credo di aver pagato una prima metà di gara fatta oltre le mie possibilità... cmq tengo duro e anche se finisco in "calo" vado oltre ogni mia aspettativa in 1:36:35 con un passo medio di 4'34'' (i dettagli li posto domani)... 10 min. meno dell'anno scorso, per me non è male... Se mi fossi amministrato meglio forse sarei potuto arrivare con loro ma è un piccolo rimpianto utile per il prossimo anno... Mi spiace non aver incontrato tutti gli altri, fatta eccezione per il fratello di Ignazio e (credo ) il Marinelli che m'hanno sverniciato!!! Piccolo quesito della sera: Ma il Longo alla fine, c'era?!? O qualcuno ha gareggiato per lui?!?
Prima di svenire nel letto volevo raccontarVi a caldo com'è andata oggi... Al contrario di Fede stamani non sono riuscito a stare nel letto e alle 08:10 ero già in piazza S. Croce a ritirare il pacco gara... alla fine mi sono "mezzo" imbucato, pagando solo l'iscrizione per la non competitiva, ma devo risparmiare (anche se mi manca la medaglia... ). Io e Giacomo, il mio amico podistavero ci scaldiamo bene al solicino lungo l'arno e poi ci ingrigliamo. Pronti via!!! Alla partenza solito slalom ma dopo 2k becco il pacemaker dell'1:40:00 e mi piazzo dietro deciso a non lasciarlo più a costo di farmi prendere a schiaffi per 20k dai suoi palloncini... poi vedo arrivare il Pollins che mi saluta e va e così decido che sarà lui il mio prossimo "palloncione" e così corriamo affiancati per un pò... francamente non sono dove nè perchè ma ad un certo punto lo perdo e continuo solo avendo come riferimento i palloncini verdi dell'1:35:00... mi sembra impossibile eppure vado e piano piano li riprendo... sto bene, mi dico, e provo ad andare con loro... tutto fila fino al 13° quando ad una curva perdo qualche metro... sembra impossibile ma è bastato a non riagganciarli più, compreso un piccolo successivo rallentamento ad un ristoro... alla fine credo di aver pagato una prima metà di gara fatta oltre le mie possibilità... cmq tengo duro e anche se finisco in "calo" vado oltre ogni mia aspettativa in 1:36:35 con un passo medio di 4'34'' (i dettagli li posto domani)... 10 min. meno dell'anno scorso, per me non è male... Se mi fossi amministrato meglio forse sarei potuto arrivare con loro ma è un piccolo rimpianto utile per il prossimo anno... Mi spiace non aver incontrato tutti gli altri, fatta eccezione per il fratello di Ignazio e (credo ) il Marinelli che m'hanno sverniciato!!! Piccolo quesito della sera: Ma il Longo alla fine, c'era?!? O qualcuno ha gareggiato per lui?!?
Tiziano- Admin
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Bravissimi! Complimenti a tutti!!
Ultima modifica di david.ricci il Dom 07 Apr 2013, 20:56 - modificato 1 volta.
david.ricci- Peso Forma
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Ecco gli "ufficiali":
107 102 95 1187 MARINELLI GIUSEPPE 1976 ATL. CALENZANO ASS M 01:26:41 01:26:05
484 460 382 1107 SCARLINI DANIELE ATL. CALENZANO ASS M 01:38:43 01:38:07
531 501 418 629 TORINO IGNAZIO ESSECI NUOTO TRIATHLON ASS M 01:39:24 01:38:23
526 497 415 630 LONGO ANDREA RICCARDO ESSECI NUOTO TRIATHLON ASS M 01:39:18 01:39:18
per il prossimo anno aspettiamo in squadra anche:
269 258 221 631 TORINO PIETRO TOSCANA ATL. EMPOLI NISSAN ASS M 01:33:28 01:33:28
107 102 95 1187 MARINELLI GIUSEPPE 1976 ATL. CALENZANO ASS M 01:26:41 01:26:05
484 460 382 1107 SCARLINI DANIELE ATL. CALENZANO ASS M 01:38:43 01:38:07
531 501 418 629 TORINO IGNAZIO ESSECI NUOTO TRIATHLON ASS M 01:39:24 01:38:23
526 497 415 630 LONGO ANDREA RICCARDO ESSECI NUOTO TRIATHLON ASS M 01:39:18 01:39:18
per il prossimo anno aspettiamo in squadra anche:
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Marco Gianassi- Moderatore
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Great job Fede !Federico Giagoni ha scritto:21.99 km Distanza ( tempo alla mezza 1h38'30'')
01:43:54 Durata
04:43 min/km Ø Ritmo
934 m 931 m
1708 kcal Calorie
155 bpm Max 170 bpm
...ore 8:00 suona la sveglia e mi giro dall'altra parte, questa settimana ne sono successe troppe...non vado....ore 9:00 non posso non andare mi sono allenato...2fette di pane e marmellata mezzo caffè e vado: parto da sotto casa e cerco di arrivare in tempo per la partenza, chiaramente da imbucato, finisco in fondo a quelli della camminata ore 9:45 e soprattutto sono solo...la senzazione è subito positiva, a parte lo slalom è bello fare la gara in 'rimonta', dopo tutti gli allenamenti di questi ultimi 2 mesi è facile trovare subito un buon ritmo, sinceramente anche un po' + veloce di quello per il quale mi ero allenato, ma sto bene, BPM 160 e passo 4'30'', ottimo. Passano i km e via via i primi gruppi dopo gli walkers, ecco quelli dei 10k lenti e quelli della mezza a 1h55', niente ristori fino al 15mo poi un sorso di sali e 2 spicchi di mela..sempre regolare il passo fino al 20imo dove (mio 21imo) ho voluto povare a sprintare, ma subito il polpaccio mi avvisa che ne ha avuto abbastanza e per non rischiare di dover camminare rallento a 5' e spiccioli...nel breve tragitto tra l'arrivo ed il ristoro i bpm scendono subito faccio qualche telefonata per beccare tizzi/pollins/longo, ma sono già andati ricomincio a joggare e torno a casina...per essere la mia prima mezza sono contento, sicuramente partendo con il resto degli iscritti avei anche potuto fare meglio, ma va benissimo così...alla prox
Fede.
Marco Gianassi- Moderatore
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Tanta roba Fede grande!!!!!
daniele pratolini- Triatleta
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
21.99 km Distanza ( tempo alla mezza 1h38'30'')
01:43:54 Durata
04:43 min/km Ø Ritmo
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...ore 8:00 suona la sveglia e mi giro dall'altra parte, questa settimana ne sono successe troppe...non vado....ore 9:00 non posso non andare mi sono allenato...2fette di pane e marmellata mezzo caffè e vado: parto da sotto casa e cerco di arrivare in tempo per la partenza, chiaramente da imbucato, finisco in fondo a quelli della camminata ore 9:45 e soprattutto sono solo...la senzazione è subito positiva, a parte lo slalom è bello fare la gara in 'rimonta', dopo tutti gli allenamenti di questi ultimi 2 mesi è facile trovare subito un buon ritmo, sinceramente anche un po' + veloce di quello per il quale mi ero allenato, ma sto bene, BPM 160 e passo 4'30'', ottimo. Passano i km e via via i primi gruppi dopo gli walkers, ecco quelli dei 10k lenti e quelli della mezza a 1h55', niente ristori fino al 15mo poi un sorso di sali e 2 spicchi di mela..sempre regolare il passo fino al 20imo dove (mio 21imo) ho voluto povare a sprintare, ma subito il polpaccio mi avvisa che ne ha avuto abbastanza e per non rischiare di dover camminare rallento a 5' e spiccioli...nel breve tragitto tra l'arrivo ed il ristoro i bpm scendono subito faccio qualche telefonata per beccare tizzi/pollins/longo, ma sono già andati ricomincio a joggare e torno a casina...per essere la mia prima mezza sono contento, sicuramente partendo con il resto degli iscritti avei anche potuto fare meglio, ma va benissimo così...alla prox
Fede.
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...ore 8:00 suona la sveglia e mi giro dall'altra parte, questa settimana ne sono successe troppe...non vado....ore 9:00 non posso non andare mi sono allenato...2fette di pane e marmellata mezzo caffè e vado: parto da sotto casa e cerco di arrivare in tempo per la partenza, chiaramente da imbucato, finisco in fondo a quelli della camminata ore 9:45 e soprattutto sono solo...la senzazione è subito positiva, a parte lo slalom è bello fare la gara in 'rimonta', dopo tutti gli allenamenti di questi ultimi 2 mesi è facile trovare subito un buon ritmo, sinceramente anche un po' + veloce di quello per il quale mi ero allenato, ma sto bene, BPM 160 e passo 4'30'', ottimo. Passano i km e via via i primi gruppi dopo gli walkers, ecco quelli dei 10k lenti e quelli della mezza a 1h55', niente ristori fino al 15mo poi un sorso di sali e 2 spicchi di mela..sempre regolare il passo fino al 20imo dove (mio 21imo) ho voluto povare a sprintare, ma subito il polpaccio mi avvisa che ne ha avuto abbastanza e per non rischiare di dover camminare rallento a 5' e spiccioli...nel breve tragitto tra l'arrivo ed il ristoro i bpm scendono subito faccio qualche telefonata per beccare tizzi/pollins/longo, ma sono già andati ricomincio a joggare e torno a casina...per essere la mia prima mezza sono contento, sicuramente partendo con il resto degli iscritti avei anche potuto fare meglio, ma va benissimo così...alla prox
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Federico Giagoni- Olimpico
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
In bocca al lupo a tutti!!
Per Daniele... ti sono vicino..., ma adesso anche per me prenditi il tempo necessario per curarti, alla fine è la soluzione migliore per tornare in piena attività al più presto!
Ciao
David
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david.ricci- Peso Forma
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Speravo di concordare con qualcuno per non andare in 10 macchine ma evidentemente io mi sono svegliato tardi... gli altri peggio di me.. A domani
Tiziano- Admin
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
daniele pratolini ha scritto:Stamattina ho fatto 5km a 5'20" ma ho dovuto smettere dal dolore al piede
Sinceramente sono veramente sfavato non posso sempre correre con il dolore!!!
Devo rinunciare alla mezza inutile peggiorare la situazione vado in ospedale a farmi
Operare a questa maledetta verruca plantare
Scusate per la ringambata un bocca al lupo a tutti!!!!
Caro Dani, mi spiace moltissimo e non sai quanto ti capisco... l'anno scorso anche io ebbi diversi problemi tra periostite che non passava + stiramento durante la Dj10 e so come si sta quando ci si impegna ma la condizione fatica ad arrivare... porta pazienza... l'unica vera cosa saggia da fare è curarsi al meglio e tornare quando si può riprendere sul serio... trascinarsi non serve a nulla... te lo dice chi c'ha provato. In bocca al lupo a te
Tiziano- Admin
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Mi dispiace Dani! rimettitidaniele pratolini ha scritto:Stamattina ho fatto 5km a 5'20" ma ho dovuto smettere dal dolore al piede
Sinceramente sono veramente sfavato non posso sempre correre con il dolore!!!
Devo rinunciare alla mezza inutile peggiorare la situazione vado in ospedale a farmi
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Federico Giagoni- Olimpico
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Stamattina ho fatto 5km a 5'20" ma ho dovuto smettere dal dolore al piede
Sinceramente sono veramente sfavato non posso sempre correre con il dolore!!!
Devo rinunciare alla mezza inutile peggiorare la situazione vado in ospedale a farmi
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daniele pratolini- Triatleta
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Vi aggiorno sulle mie news. IO ho fissato col mio amico con cui poi vado a pranzo, intorno alle 08:30 già "parcheggiati", in tempo utile per il ritiro del pacco gara... lui viene con la sua macchina direttamente dal VAldarno... io devo vedere se la family mi segue oppure si presenta solo per la foto all'arrivo... nel caso b) sentiamoci magari si va insieme.. per me l'ora del Pollins potrebbe andare bene anche se non ricordo bene dov'è i pabbè in questione... La mia tattica di gara prevede di cercare di stare al passo col "palloncino" del 1:40:00... poi al 16/17°, nella speranza di essere in buona condizione, allungare fin tanto che ne ho... Sarei soddisfattissimo se finisse così... vedremo... N
Tiziano- Admin
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re:half marathon firenze
fratelli, io sono in trasferta al duathlon lecco, ma il mio spirito è con voi! pregate per me che sono solo solo.....
in culo alla balena a tutti ciao...
ETTORE- Allenato
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Dani se vuoi venire da me in bici ( via maggio dietro piazza pitti - ndr ) poi andiamo a piedi, ma devi passare credo verso le 8:30 altrimenti non ci riusciamo a beccare, per il pettorale mi piacerebbe di più fare l'iscrizione con il cip, ma posso decidere all'ultimo...
iscritti :
IGNAZIO E PIERO TORINO
ANDREA LONGO
Sono già visibili sul sito. non ho visto carbone, ma potrebbe esserci anche lui.
A domenica
Fede.
La mia tattica di gara sarebbe seguire i palloncini del 5'/km per il 70% della gara poi valutare come stò e cercare di allungare nel finale...
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ANDREA LONGO
Sono già visibili sul sito. non ho visto carbone, ma potrebbe esserci anche lui.
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Fede.
La mia tattica di gara sarebbe seguire i palloncini del 5'/km per il 70% della gara poi valutare come stò e cercare di allungare nel finale...
Federico Giagoni- Olimpico
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Ore 9.10 davanti al "the william" pub....5 minuti di tolleranza e poi semmai ci vediamo lungo il percorso!!!Ok?
alexpollins- Triatleta
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Bravo Dani... almeno tu La partenza è da Santa Croce... io non so dove sta Fede ma io, salvo imprevisti, vengo in macchina con un podista vero perciò mi rimane più comodo trovarsi in piazza... visto che ci saranno 3.000 persone, diamoci un punto di ritrovo altrimenti... bonaaaaaaaaaaaaaaaa
Tiziano- Admin
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Ma ce' tempo fino a venerdi!!
Ora guardo ma io mi iscrivo regolarmente domani passo dall' isolotto!!
Se Fede viene troviamici da lui così vengo in bici
La partenza dove Santa croce?
Ora guardo ma io mi iscrivo regolarmente domani passo dall' isolotto!!
Se Fede viene troviamici da lui così vengo in bici
La partenza dove Santa croce?
daniele pratolini- Triatleta
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Grazie Alex... ho fatto come mi hai detto tu... mi è sembrata una giusta via di mezzo... ho pagato 5€ così prendo la maglietta celebrativa di Staino e il pettorale e viaggio tranquillo fino alla finish line!!! Unico neo è che le gare hanno partenze sfalsate (09:30 - 09:45) ma immagino che nella confusione nessuno ci farà caso Rinnovo a questo punto l'invito per trovarsi imbodati per una foto ricordo
Tiziano- Admin
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Tiziano… Se non vuoi fare l'illegale… Basta che ti iscrivi alla 10 km o Alla stracittadina non so come si chiama… E poi ti fai tutta la gara comunque… Ti danno il pettorale e corri ovviamente senza Cip ma comunque avrai il tuo GPS che ti dirà a quanto stai andando e a quanto concluderai la gara! Io {A Pasquetta a Prato ho fatto così !!!4 euro e via!!
alexpollins- Triatleta
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Tiziano ha scritto:Si avvicina la gara cari boys... ricapitolando... chi c'è?
Io, Pollins, Daniele e Fede... altri? Ci riusciamo almeno a vedere 10min. prima della partenza per una foto tutti imbodati?? C'è da rinnovare le foto in bacheca... Io direi di fissare un punto e un'ora così da non sbagliare... suggerimenti?
Non ci crederete ma solo ora mi sono accorto di NON essere iscritto alla gara Avevo tentato l'iscrizione qualche settimana fa ma non era andata a buon fine per un problema con la postepay... avevo rimandato il tutto alla sera ma poi, non so perchè, me ne sono completamente dimenticato, fino a stamani Oggi, controllando la lista dei partenti non mi sono trovato e a dire la verità non ho trovato nessuno dei boyz, sbaglio?? A questo punto mi sa che anche io mi imbuco... ma come si fa? Qualcuno mi da delucidazioni?? Grazie
Tiziano- Admin
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Re: Half Marathon Firenze - Vivicittà 2013 - 7 aprile
Si avvicina la gara cari boys... ricapitolando... chi c'è?
Io, Pollins, Daniele e Fede... altri? Ci riusciamo almeno a vedere 10min. prima della partenza per una foto tutti imbodati?? C'è da rinnovare le foto in bacheca... Io direi di fissare un punto e un'ora così da non sbagliare... suggerimenti?
Io, Pollins, Daniele e Fede... altri? Ci riusciamo almeno a vedere 10min. prima della partenza per una foto tutti imbodati?? C'è da rinnovare le foto in bacheca... Io direi di fissare un punto e un'ora così da non sbagliare... suggerimenti?
Tiziano- Admin
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