Risultati plicometria

@Grazie caro dell'incorraggiamento... non mi pare tu sia molto lontano da certi "agognati" traguardi... anzi... io sarei ben felice di poter vantare il tuo 15%... cmq sono d'accordo con te... tra qualche mese e con un pò più di impegno non saremo peggio di loro, almeno non così tanto... Anch'io ho avuto i risultati della pliche... sono scesa anche io un pò ma ovviamente non come speravo... allenamenti e alimentazione sono migliorati ma non tanto da portarmi dove avrei dovuto essere dopo 7 mesi... ma già da oggi si cambia musica... stasera dopo la partita un pò di pesi e domani mattina, stiramento permettendo provo a correre... ciaooooooooooo

@Tizzi....Ecco la mia pliche...i ns compagni di squadra sono delle bestie, ma il ns picco sarà fine settembre, per cui sono sereno...

attuale obbiettivo
Peso Kg 79,00 76,85
Grasso totale Kg 12,42 9,99
Grasso % 15,72 13,00
Massa magra Kg 66,58 66,86
Massa magra % 84,28 87,00

Spronato dall'obbiettivo scritto nel risultato della plicometria,e avendo nelle ultime settimane aumentato i km di corsa,con 1 occhio in più di riguardo alla dieta,dagli 87 kg che ero mi sembra il 5 maggio,stamani mattina la bilancia diceva 82,3kg!!!!Tutto va a vantaggio del Passatore.....quasi 5 kg meno da portarsi dietro in tutti quei km......vogliono dire molto per me!!!!!

Marco Gianassi ha scritto:

Tiziano ha scritto:Scartabellando fra le mail, ho trovato quella del coach del 8/11/2011 con la quale mi <inviò i risultati della mia plicometria di allora... roba da vergognarsi, letteralmente... Io mi ricordavo qualcosa con il ...4, tipo 14% e invece m'ero scordato una decina di punti I dati impietosi erano (e mi sa che non siamo andati troppo lontano, purtroppo):
- peso kg. 82
- grasso tot. kg. 20,33
- grasso % 24,80
- massa magra kg. 61.67
- massa magra % 75,20

A questo punto chiedo al coach dopo quanto tempo va rifatta per monitorare gli (eventuali ) progressi...

Quando vuoi possiamo rifarla; i controlli, come per tutto, è bene farli con una certa frequenza all' inzizio (anche dopo 1 mese) e poi più di rado come controllo. Dipende tutto dalla regolarità dell'alimentazione e degli allenamenti

Grazie Marco... a questo punto aspetterei la fine del mese e la rifarei a distanza di 7 mesi esatti che mi sembra un periodo abbastanza lungo per poter giudicare com'è andata... negli allenamenti la regolarità diciamo che c'è (anche se la frequenza non è quella sperata, assolutamente)... nell'alimentazione, pur non facendo follie, tendo sempre a fare piccoli sgarri che temo erodano i piccoli progressi fatti... vedremo... comunque a me andrebbe bene rifarla come l'altra volta, se per te va bene... saluti

Tiziano ha scritto:Scartabellando fra le mail, ho trovato quella del coach del 8/11/2011 con la quale mi <inviò i risultati della mia plicometria di allora... roba da vergognarsi, letteralmente... Io mi ricordavo qualcosa con il ...4, tipo 14% e invece m'ero scordato una decina di punti I dati impietosi erano (e mi sa che non siamo andati troppo lontano, purtroppo):
- peso kg. 82
- grasso tot. kg. 20,33
- grasso % 24,80
- massa magra kg. 61.67
- massa magra % 75,20

A questo punto chiedo al coach dopo quanto tempo va rifatta per monitorare gli (eventuali ) progressi...

Quando vuoi possiamo rifarla; i controlli, come per tutto, è bene farli con una certa frequenza all' inzizio (anche dopo 1 mese) e poi più di rado come controllo. Dipende tutto dalla regolarità dell'alimentazione e degli allenamenti

Hihihi quali falsi magri...voi due ciccioni qui sotto allenatevi per cortesia....io devo recuperare 2 punti percentuali di grasso come i giovincelli della nostra squadra primavera...non posso che essere soddisfatto 14 obiettivo 12.50 (1.5% in esubero)

Scartabellando fra le mail, ho trovato quella del coach del 8/11/2011 con la quale mi <inviò i risultati della mia plicometria di allora... roba da vergognarsi, letteralmente... Io mi ricordavo qualcosa con il ...4, tipo 14% e invece m'ero scordato una decina di punti I dati impietosi erano (e mi sa che non siamo andati troppo lontano, purtroppo):
- peso kg. 82
- grasso tot. kg. 20,33
- grasso % 24,80
- massa magra kg. 61.67
- massa magra % 75,20

A questo punto chiedo al coach dopo quanto tempo va rifatta per monitorare gli (eventuali ) progressi...

13,50%!!!!!Obbiettivo 11%!!!Mi impegnerò per raggiungerlo entro luglio!!!

Tiziano ha scritto:...ho parlato con Andrea verso l'ora di pranzo e mi ha detto che anche lui è sul 14% (ooooooooopssssssssssss... forse voleva mantenere il segreto )... io, se non ricordo male, quando la feci a fine novembre con Marco in piscina, più o meno ero su questa percentuale (almeno a memoria)... però la cosa non mi quadra perchè ad occhio mi pare che siate tutti più "tirati" di me... devo verificare...

....NO Tizzi, sono falsi magri!

...ho parlato con Andrea verso l'ora di pranzo e mi ha detto che anche lui è sul 14% (ooooooooopssssssssssss... forse voleva mantenere il segreto )... io, se non ricordo male, quando la feci a fine novembre con Marco in piscina, più o meno ero su questa percentuale (almeno a memoria)... però la cosa non mi quadra perchè ad occhio mi pare che siate tutti più "tirati" di me... devo verificare...

14,3%...quindi molto simili!

Ciao a tutti,

ringrazio Marco per i risultati della visita plicometrica dell'altra sera...

Tanto per informare i ragazzi che l'hanno fatta, così ci confrontiamo:

Massa grassa attuale 15%
Obiettivo 12.5%

Sono un butrillo o no??