HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H
GRAZIE 1000!!!Simone Priola ha scritto:leggendo qua' e la ho trovato anche questo articolo: http://dicorsa.corriere.it/2012/05/16/il-dolore-al-fianco-del-podista/#.T7SMjEqweeQ.facebook
Ci sono diverse cose che mi tornerebbero....innanzitutto il caffè, cercherò assolutamente di variare la colazione pre-gara
Ciao
Federico Giagoni- Olimpico
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H
leggendo qua' e la ho trovato anche questo articolo: http://dicorsa.corriere.it/2012/05/16/il-dolore-al-fianco-del-podista/#.T7SMjEqweeQ.facebook
Simone Priola- Triatleta
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H
il dolore al fianco in discesa e' una cosa comune....personalmente mi sono fatto una mia idea che puo' essere sbagliata o no non lo so pero' ho imparato a risolverla cosi' ... :
in discesa viene aumentata la pressione sulla gamba davanti soprattutto se uno non se la sente di spingere e frena, questo porta un saltellio dello stomaco e di tutta la roba dentro fegato milza eccc.... che iniziano a far male.... le cose son 2 ho ti fermi finche' non passa o inizi a correre all'indietro ( non sto' scherzando prova quando ti succede) oppure la discesa provoca dolori ai ginocchi e io uso sempre la corsa all'indietro anche perche' la salita va preparata e ovviamente quando sali poi devi anche scendere.... scendere all'indietro allena i polpacci...
il dolore al fianco puo' anche essere dovuto dal fatto che stai tenendo un passo che non e' il tuo, e il corpo non riesce a star dietro allo smaltimento dell'acido lattico.... questo e una cosa che si allena ....
un altra cosa la pizza la sera prima della gara non e' il massimo, la sera prima si mangia pasta ad olio magari 2 o 3 piatti dipende da quanto e' lunga la gara, e la mattina miele e il miglior prodotto energetico altro che esiste.... poi a secondo di come uno e' abituato.... io la mattina prima dei lunghi mangio anche i frigo ma mi e non mi da noia perche' e' una cosa che ho allenato con il tempo.... spero di esserti un po' di aiuto...
in discesa viene aumentata la pressione sulla gamba davanti soprattutto se uno non se la sente di spingere e frena, questo porta un saltellio dello stomaco e di tutta la roba dentro fegato milza eccc.... che iniziano a far male.... le cose son 2 ho ti fermi finche' non passa o inizi a correre all'indietro ( non sto' scherzando prova quando ti succede) oppure la discesa provoca dolori ai ginocchi e io uso sempre la corsa all'indietro anche perche' la salita va preparata e ovviamente quando sali poi devi anche scendere.... scendere all'indietro allena i polpacci...
il dolore al fianco puo' anche essere dovuto dal fatto che stai tenendo un passo che non e' il tuo, e il corpo non riesce a star dietro allo smaltimento dell'acido lattico.... questo e una cosa che si allena ....
un altra cosa la pizza la sera prima della gara non e' il massimo, la sera prima si mangia pasta ad olio magari 2 o 3 piatti dipende da quanto e' lunga la gara, e la mattina miele e il miglior prodotto energetico altro che esiste.... poi a secondo di come uno e' abituato.... io la mattina prima dei lunghi mangio anche i frigo ma mi e non mi da noia perche' e' una cosa che ho allenato con il tempo.... spero di esserti un po' di aiuto...
Simone Priola- Triatleta
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H
Federico Giagoni ha scritto:Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....
Sono le bombe che pigli!!!!!
alexpollins- Triatleta
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H
Federico Giagoni ha scritto:al fegato, ieri sera pizza, ma mi era successo anche mangiando pasta in bianco la sera prima, stamani 1h e 1/2 prima della partenza 4 fette biscottate con marmellata 1 1/2 tazza caffe' nero ( no moca io ho quella per fare l'americano)Marco Gianassi ha scritto:Federico Giagoni ha scritto:Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....
Altezza fegato ... o al fegato ?
Alimentazione ieri sera ed a colazione ?
Mai successo in allenamento ? Può darsi un pò di stress (trasloco?), controlla l'alimentazione ed eventualmente analisi del sangue; un controllo ogni tanto non guasta .
Marco Gianassi- Moderatore
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H
al fegato, ieri sera pizza, ma mi era successo anche mangiando pasta in bianco la sera prima, stamani 1h e 1/2 prima della partenza 4 fette biscottate con marmellata 1 1/2 tazza caffe' nero ( no moca io ho quella per fare l'americano)Marco Gianassi ha scritto:Federico Giagoni ha scritto:Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....
Altezza fegato ... o al fegato ?
Alimentazione ieri sera ed a colazione ?
Federico Giagoni- Olimpico
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Re: HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H
Federico Giagoni ha scritto:Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....
Altezza fegato ... o al fegato ?
Alimentazione ieri sera ed a colazione ?
Marco Gianassi- Moderatore
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HELP DISTANZE 'CORTE' ENTRO 1H
Chi ha letto il report di oggi fatto da Andrea sulla guarda firenze forse ha già capito cosa voglio chiedere:
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....
è possibile che in gare così poco endurance, dopo il ristoro io accusi un dolore addominale ( altezza fegato per la precisioni) ?
Per inciso il mio ristoro di oggi è stato 1 sorso di 1/2 bicchiere di THE' allungato con acqua, praticamente senza smettere di correre....
Federico Giagoni- Olimpico
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