26/10/2014 Maratona di Lucca

Leggo solo ora...
Complimenti Stefano, complimenti davvero perchè correre a quelle andature NON è davvero semplice... io ho corso bene la maratona di Losanna solo per 28k salvo poi arrancare tutti i successivi e finire miseramente intorno alle 3h30'... i tuoi tempi mi paiono lontanissimi e sono sicuramente il frutto di un grande impegno... un mio caro amico podista è venuto a Losanna per fare 3h10''... è partito forte... si sentiva benissimo ma alla fine, causa crampi, ha chiuso in 3h18'. Questo per dire che scendere sotto le 3h10' è davvero un grande risultato. Ancora Complimenti

Non ho detto che sia stata una passaggiata o di aver corso in scioltezza, anzi. sono riuscito a fare l'allenameto previsto seppur impegnativo. la strada verso le 3 ore è ancora molto lunga. ma l'obiettivo sarebbe quello.
vediamo le prossime settimane.
saluti a tutti

Grande Sesta!
ho letto solo adesso, complimenti e meno male che l'hai fatta in scioltezza....se la tiri?
Forza campione!

Complimenti Stefano !
Sei pronto a passare sotto il mitico traguardo delle 3 ore a Firenze !!!
Pascal

Grande Sesta sei una BESTIA!

Mi viene da pensare che il massaggio per quanto interessante e innovativo sia venuto bene perchè sei molto ben allenato ed hai accusato meno degli altri lo stress della maratona.

Comunque complimenti!

salve ragazzi,
oggi avevo in programma il penultimo lungo in vista di Firenze 30/11/2001 anche se ho comunque l'eventuale appello a Pisa il 21/12/14, (l'ultimo lungo sarà a Livorno il 9/11/14) e la giornata a livello meteo si è presentata perfetta con una temperatura alla partenza di 8 gradi, assenza di vento, sole, senza temperature elevate durante e all'arrivo.
Mi ero riproposto di passare alla mezza in 1h30' e in realtà ho fatto un pochino meglio; volevo arrivare al 30esimo (da 21 a 30) alla media di 4'30 e in realtà è andata un pochino meglio; da 30 a 42 ero disposto a frenare fino a 5'00 al km e in realtà è andata un pochino meglio.
un pochino di qua un pochino di la è saltato fuori questo 3h07'11" da attribuire in gran parte alle ottime condizioni meteo come già detto all'inizio.
da segnalare a fine gara massaggio innovativo con guanti conduttivi MANUTECH BH (consultate il sito www.talamontigroup.com) polarterapia (effetto magneto-elettrico) e biorisonanza molecolare (effetto fisico chimico).
davvero incredibile vedere altri atleti deambulare come zombi e io che dopo il massaggio avevo la sensazione di non aver corso la maratona.ù
ciao ciao




http://connect.garmin.com/activity/620494973


Pos. Pos. M/F Pos. Cat. Pett. Cognome Nome Societa' Naz. Cat. Tempo RealTime
48 45 6 296 SESTAIONI STEFANO ATL. CALENZANO ITA SM45 03:07:15 03:07:11


6^ Lucca Marathon | 26/10/2014
ITA 296 - SESTAIONI STEFANO ATL. CALENZANO SM45
Distanza Pos. Pos. M/F Pos. Cat. Tempo RealTime Parziale min/Km
Km 21097 21097 55 53 7 01:29:23 01:29:19 4.14
Arrivo 42195 48 45 6 03:07:15 03:07:11 01:37:52 4.26