26/10/2014 Maratona di Lucca

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Re: 26/10/2014 Maratona di Lucca

Messaggio  Tiziano il Lun 03 Nov 2014, 08:41

Leggo solo ora...
Complimenti Stefano, complimenti davvero perchè correre a quelle andature NON è davvero semplice... io ho corso bene la maratona di Losanna solo per 28k salvo poi arrancare tutti i successivi e finire miseramente intorno alle 3h30'... i tuoi tempi mi paiono lontanissimi e sono sicuramente il frutto di un grande impegno... un mio caro amico podista è venuto a Losanna per fare 3h10''... è partito forte... si sentiva benissimo ma alla fine, causa crampi, ha chiuso in 3h18'. Questo per dire che scendere sotto le 3h10' è davvero un grande risultato. Ancora Complimenti

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Re: 26/10/2014 Maratona di Lucca

Messaggio  SESTA1969 il Mer 29 Ott 2014, 20:04

Non ho detto che sia stata una passaggiata o di aver corso in scioltezza, anzi. sono riuscito a fare l'allenameto previsto seppur impegnativo. la strada verso le 3 ore è ancora molto lunga. ma l'obiettivo sarebbe quello.
vediamo le prossime settimane.
saluti a tutti
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Re: 26/10/2014 Maratona di Lucca

Messaggio  Federico Giagoni il Mer 29 Ott 2014, 09:18

Grande Sesta!
ho letto solo adesso, complimenti e meno male che l'hai fatta in scioltezza....se la tiri?
Forza campione!
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Re: 26/10/2014 Maratona di Lucca

Messaggio  Pascal Quinodon il Lun 27 Ott 2014, 07:50

Complimenti Stefano !
Sei pronto a passare sotto il mitico traguardo delle 3 ore a Firenze !!!
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Re: 26/10/2014 Maratona di Lucca

Messaggio  Bartolomeo il Lun 27 Ott 2014, 07:33

Grande Sesta sei una BESTIA!

Mi viene da pensare che il massaggio per quanto interessante e innovativo sia venuto bene perchè sei molto ben allenato ed hai accusato meno degli altri lo stress della maratona.

Comunque complimenti!
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26/10/2014 Maratona di Lucca

Messaggio  SESTA1969 il Dom 26 Ott 2014, 16:19

salve ragazzi,
oggi avevo in programma il penultimo lungo in vista di Firenze 30/11/2001 anche se ho comunque l'eventuale appello a Pisa il 21/12/14, (l'ultimo lungo sarà a Livorno il 9/11/14) e la giornata a livello meteo si è presentata perfetta con una temperatura alla partenza di 8 gradi, assenza di vento, sole, senza temperature elevate durante e all'arrivo.
Mi ero riproposto di passare alla mezza in 1h30' e in realtà ho fatto un pochino meglio; volevo arrivare al 30esimo (da 21 a 30) alla media di 4'30 e in realtà è andata un pochino meglio; da 30 a 42 ero disposto a frenare fino a 5'00 al km e in realtà è andata un pochino meglio.
un pochino di qua un pochino di la è saltato fuori questo 3h07'11" da attribuire in gran parte alle ottime condizioni meteo come già detto all'inizio.
da segnalare a fine gara massaggio innovativo con guanti conduttivi MANUTECH BH (consultate il sito www.talamontigroup.com) polarterapia (effetto magneto-elettrico) e biorisonanza molecolare (effetto fisico chimico).
davvero incredibile vedere altri atleti deambulare come zombi e io che dopo il massaggio avevo la sensazione di non aver corso la maratona.ù
ciao ciao




http://connect.garmin.com/activity/620494973


Pos. Pos. M/F Pos. Cat. Pett. Cognome Nome Societa' Naz. Cat. Tempo RealTime
48 45 6 296 SESTAIONI STEFANO ATL. CALENZANO ITA SM45 03:07:15 03:07:11


6^ Lucca Marathon | 26/10/2014
ITA 296 - SESTAIONI STEFANO ATL. CALENZANO SM45
Distanza Pos. Pos. M/F Pos. Cat. Tempo RealTime Parziale min/Km
Km 21097 21097 55 53 7 01:29:23 01:29:19 4.14
Arrivo 42195 48 45 6 03:07:15 03:07:11 01:37:52 4.26
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