Re: NUOTO MER 22 ORA DI PRANZO PISCINA

Federico Giagoni Lun 20 Ago 2012, 10:28

Filippo Marchi ha scritto:
Federico Giagoni ha scritto:IN PROGETTO TECNICA+LAVORO ANAEROBICO/POTENZIAMENTO DALLE 12:45 ALLE 14:10
C'è qualcuno?

Ciao Fede

ti posto il programma della mia settimana

Lunedì corsa 6x800 m rec 2'
Martedì brick mountain bike+corsa
Mercoledì corsa 8x400 m rec attivo 4'
Giovedì mountain bike tecnico/salita
Venerdì 10x200 m rec 2'30''
Sabato nuoto lungo aerobico in mare
Domenica riposo

qualità a palla

chi si vuol aggregare è il benvenuto quasi sempre però mi alleno ad ora di cena o mattina molto presto

bella Fil, ma questa settimana mi sa che riusciamo a combinare....vediamo la prox

Filippo Marchi Lun 20 Ago 2012, 10:24

Federico Giagoni ha scritto:IN PROGETTO TECNICA+LAVORO ANAEROBICO/POTENZIAMENTO DALLE 12:45 ALLE 14:10
C'è qualcuno?

Ciao Fede

ti posto il programma della mia settimana

Lunedì corsa 6x800 m rec 2'
Martedì brick mountain bike+corsa
Mercoledì corsa 8x400 m rec attivo 4'
Giovedì mountain bike tecnico/salita
Venerdì 10x200 m rec 2'30''
Sabato nuoto lungo aerobico in mare
Domenica riposo

qualità a palla Very Happy

chi si vuol aggregare è il benvenuto quasi sempre però mi alleno ad ora di cena o mattina molto presto

Federico Giagoni Lun 20 Ago 2012, 08:24

IN PROGETTO TECNICA+LAVORO ANAEROBICO/POTENZIAMENTO DALLE 12:45 ALLE 14:10
C'è qualcuno?

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