Oggi 11 giugno- Mercoledì 13 giugno

Andrea Longo ha scritto:

Tiziano ha scritto:...non per intromettermi... ma se viene Andrea, essere puntuali sarà impossibile.... haahahahaha... @Andrea perdonami, ovviamente scherzavo..

Seeeeeeee......guarda che sono puntualissimo....anzi non tollero i ritardatari...ahahahahah

Confermo ... l'ultima volta è stato puntualissimo anche a svegliarmi alle 5 di mattina con sms per dirmi che non poteva venire per l'uscita in bici

12.50 Neto ... ci sarò

...te lo dico all'ultimo momento, potrei trasformarlo in un qualcosina + di 10k aggiungendo l'anda ed il rianda....te lo confermo domani mattina
Fede.

Ufficializzato 12e50 neto!!!
2 giri di riscaldamento
4 giri ritmo alto
2 giri defaticamento

Andre lo vado a prendere io saremo puntuali tranquilli(12e30-35 sotto il tuo ufficio), Fede se vuoi uno strappo fino a li 12 e 40-45 siam da te

Tiziano ha scritto:...non per intromettermi... ma se viene Andrea, essere puntuali sarà impossibile.... haahahahaha... @Andrea perdonami, ovviamente scherzavo..

Seeeeeeee......guarda che sono puntualissimo....anzi non tollero i ritardatari...ahahahahah

fede presente!

...non per intromettermi... ma se viene Andrea, essere puntuali sarà impossibile.... haahahahaha... @Andrea perdonami, ovviamente scherzavo..

Se siete puntuali ... 12.50 inizio al Neto ci posso essere, alle 14 ho un appuntamento.

Per mercoledì guardiamo di organizzarci per essere in più possibile

Io posso la mattina presto o a pranzo.
Andre penso ci sia, te coach ci sei anche a pranzo?
Fede?
Altri?

Potrebbe essere buono 12e45 partenza da lavoro di Fede per poi andare al Neto

Fammi sapere l'ora per mercoledì ...

andrea viene...simo se decidi di venire chiamami 3498232402

Io vengo per compagnia

aggiornamoci alle 18.

io parto da casa quindi il riscaldamento lo faccio per arrivare li, se siamo noi 3 facciamo 19e10 massimo 19e15 alla piscina già pronti e riscaldati

forse mi aggrego anch'io, se non mi vedete verso le 19 19:15 alla piscina partite senza problemi...ma in bici vero' o andate a piedi....?

io ti faccio sapere più tardi
dovrei esserci entrambe le volte

Ciao raga...

settimana della gara
lunedì bici
mercoledì corsa
martedì e giovedì nuoto
venerdì riposo
sabato gara

Oggi: Faccio un allenamento breve e veloce su ritmi alti, pensavo di partire da casa andare a legri e tornare, chi si vuol aggregare ci possiam trovare alla piscina verso le 19-19 e 15

Mercoledì: o la mattina o a pranzo farò 2 km riscaldamento-4 km ritmo alto-2 km defaticamento
Buono il neto se viene qualcuno

Fatemi sapere!