Re: Oggi 8 giugno-Domani 9 giugno

Filippo Marchi Sab 09 Giu 2012, 08:38

Ciao ragazzi...alle 9 apre la piscina di Iolo a Prato infatti...son andato li

Grazie lo stesso Alex

alexpollins Ven 08 Giu 2012, 21:23

Federico Giagoni ha scritto:SCUSA se mi intrometto Alex, ma a quest'ora è meglio se lo chiami ...mi sa che il forum nn lo legge +,
Ciao Fede ...ancora al lavoro ed in alto mare ( OPEN WATER )

Giusto!!!

Federico Giagoni Ven 08 Giu 2012, 21:21

SCUSA se mi intrometto Alex, ma a quest'ora è meglio se lo chiami ...mi sa che il forum nn lo legge +,
Ciao Fede ...ancora al lavoro ed in alto mare ( OPEN WATER )

alexpollins Ven 08 Giu 2012, 21:06

Filippo Marchi ha scritto:Ciao raga....

stasera ho in programma corsa ad intervalli...il programma di massima dovrebbe essere 10 min riscaldamento/20 min intervalli (1 min forte-1 min piano)/10 min medio / 10 min defaticamento. a seguire stretching e addominali per un totale di un'ora

La partenza se son da solo la faccio alle 19 da casa, ma se qualcuno si aggrega la decidiamo insieme

Domani invece alle 9 Test Mancioppi in piscina, poi via veloce perchè ho impegni. Anche qui chi si vuol aggregare è ben accetto

Alle 9?da che ora si può andare il sabato a nuoto libero?Non era dalle 10.40?se mi dici che si può a quell'ora cerco di venire!!!fammi sapere!!!!

Filippo Marchi Ven 08 Giu 2012, 07:24

Ciao raga....

stasera ho in programma corsa ad intervalli...il programma di massima dovrebbe essere 10 min riscaldamento/20 min intervalli (1 min forte-1 min piano)/10 min medio / 10 min defaticamento. a seguire stretching e addominali per un totale di un'ora

La partenza se son da solo la faccio alle 19 da casa, ma se qualcuno si aggrega la decidiamo insieme

Domani invece alle 9 Test Mancioppi in piscina, poi via veloce perchè ho impegni. Anche qui chi si vuol aggregare è ben accetto

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