Re: BICI MARTEDì 31/7 mattina potenza

**Andrea Longo** Lun 30 Lug 2012, 18:05

Si può fare coach....ci sto!!!

**Marco Gianassi** Lun 30 Lug 2012, 17:36

Se mattina presto ci posso essere .. diciamo 8.40 nuova rotonda x legri ?

**Andrea Longo** Lun 30 Lug 2012, 13:37

no problem

Federico Giagoni Lun 30 Lug 2012, 12:01

Andrea Longo ha scritto:dimmi tu quando sei libero,
come posto o le croci oppure la salita di seano (salendo e scendendo)

scusami....domani mi ero schedulato la corsa, mi ero dimenticato...rimaniamo per gioved' con la bici
Fede.

**Marco Gianassi** Lun 30 Lug 2012, 11:13

sono SFR non scatti ... io lavoro a pranzo ..

**Andrea Longo** Lun 30 Lug 2012, 09:40

dimmi tu quando sei libero,
come posto o le croci oppure la salita di seano (salendo e scendendo)

Federico Giagoni Lun 30 Lug 2012, 08:48

a che ra e dove?

**Andrea Longo** Lun 30 Lug 2012, 08:39

Scatti in salita
riscaldamento
7x (5' scatti + 3' recupero attivo)
defaticamento

c'è qualcuno?

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