Ironlake Mugello 5-05-13

Grande Ale hai fatto un tempone !!!!!

Parto innanzi tutto con il ringraziare tutti voi,che col vostro supporto ci avete dato grinta durante la gara,e grazie a tutti dei complimenti...ed un grazie speciale anche a Thomas,che ha voluto aspettarci fino alla fine anche sotto la pioggia per farci i complimenti!!!!La gara inizia sempre col pregara il sabato,momento di preparazione e concentrazione e ricariche di forze e calorie...e comincia nel migliore dei modi,con la piacevolissima compagnia di Andrea e Daniela,anche loro con il camper!!!!La mattina il meteo sembra essere dalla nostra parte....andiamo a dare un'occhiata alle boe nel lago e già ci prende male!!!!La distanza in piscina non riesci a percepirla.....mentre la lunghezza intera della frazione nel lago,ti fa rendere conto di quanto sia davvero 1,9km in acqua.....veramente avvilente a vista d'occhio.....ma mi sono allenato per quella distanza e sono sicuro quindi nella capacità di poterla affrontare tranquillamente con il mio ritmo!!!Non abbiamo nemmeno il tempo di fare qualche bracciata di riscaldamento,poichè hanno deciso al momento di anticipare la partenza della prima batteria e di conseguenza noi non potevamo più entrare in acqua per riscaldarsi!!!!Si parte a freddo....ma l'acqua è decente,prendo subito il ritmo e mi incanalo in mezzo a tutti.....arrivo alla boa con molta tranquillità,sono soddisfatto anche se manca ancora metà del percorso.....girata la seconda boa,e quindi tornado indietro,le persone intorno a me sono sempre più diradate,quindi mi devo fermare spesso per vedere se vado nella direzione giusta,non avendo più nessuno come riferimento,e mi accorgo che la corrente mi spinge sempre verso la deriva e la boa di arrivo nonostante mi impegno nelle bracciate mi sembra sempre alla solita distanza.....mi concentro,guardo l'orologio,e vedo che comunque sono in media,quindi mi tranquillizzo e comincio di nuovo a riprendere la direzione ed il ritmo.....esco dall'acqua in 35'(dopo andrea mi dirà che col suo GPS la distanza era di 1,7km).....ora mi torna...sarei stato sennò troppo veloce!!!!Esco come sempre camminando.....per la corsa c'è tempo....Marco mi aiuta a slacciarmi la muta e mi dice che Andrea è a 1,5 min da me,difatti entro in T1 e lui dopo 30'' se ne va'......questa volta in T1 ci sono ancora un pò di bici in confronto a Ferrara e questo mi da un pò più di grinta.......in 3/4 minuti esco,solo col body,tanto non pioveva,scarpe ai piedi,e barrette dietro......primo giro di bici va regolare......non sono uno scalatore,ma sono un discesista e velocista e dopo montecarelli sfoggio tutta la mia forza nella pedalata......difatti alla fine del secondo giro,quasi prima di arrivare al giro di boa,riesco anche a superare Andrea,che mi sorpasserà poi prima di finire il terzo giro su montecarelli........e durante il suo sorpasso su di me,lo sprono dicendogli.....:"guarda,che non sono io che stò andando veloce......ma sei te che stai facendo cacare...!!!!"Oh...gli è servito,perchè non l'ho più rivisto!!!Oltretutto nel 4°giro dopo montecarelli,quindi in discesa,è iniziato anche a piovere,quindi sono dovuto andare piano,nel tratto dove invece dovevo andare forte per recuperare il mio svantaggio nelle salite.....comunque quando sono sul cavalcavia vedo Andrea che stà portando la bici nel T2,e dopo 2 minuti lì ci sono anche io.....chiudo la frazione in 2 ore e 53 circa,con una media di 28km/h!!!Poso la bici,e con calma mi accingo a prepararmi alla frazione corsa.....ero tutto bagnato,quindi mi cambio i calzini,mi levo le barrette e mi metto i 4 gel in tasca.....parto a correre e sento delle fitte ai vasti mediali,più sul destro che sul sinistro,ma sono tutti e 2 ingolfati......dopo il ponte di legno mi blocco.....sembro pinocchio....cammino come un burattino.....inizia la crisi...inizio a camminare...ma la vedo dura lo stesso...mancano ancora 20km al traguardo e di questo passo non ci sarei arrivato..oltretutto piove anche,le pozze,il fango...le scarpe per il passatore che dovrò di nuovo rilavare cazzo!!!..per fortuna le crisi ho imparato a gestirle,mi concentro,faccio 1 pò di stretching,cammino un altro pò,mi mangio 1 gel.....e ricomincio a correre....dentro di me balena la folle idea che sono pieno di tossine e forse per questo sono ingolfato....sai comè,quando uno è in crisi le pensa tutte....quindi mi sfrozo di pisciare....rigorosamente addosso..tanto pioveva...e sarà stata solo l'idea,ma ricomincio a correre e non smetto più..intanto la media del passo sul gps mi segnava 6'40'' al km.....piano piano riesco a stabilizzarmi a 5'45''...passo con il quale porterò a termine la gara...ma alla fine dell'ultimo giro....diciamo al 16°km....vedo Andrea,che annaspa,mi fermo,lo affianco,lo guardo in faccia.....occhi spiritati,respiro asmatico,non era bianco....ma trasparente.....era in seria crisi....mi fermo con lui....gli dico che finiremo la gara insieme,mi sarei affiancato a lui.....ma lui insiste che devo finire la mia gara...io gli dico che me ne frega il giusto,visto che 5 minuti in più o in meno,tanto mica vinco.....ma lui insiste....allora ricomincio a correre.....chiudendo la gara in 5 ore e 34 minuti con la frazione corsa di 2 ore tonde tonde,contando che più di 5 minuti li ho fatti di sosta e camminata!!!!Molto contento e soddisfatto..e per giunta come sempre finisco la gara fresco,senza dolori,senza traumi,ed anche oggi mi solo allenato,sia in piscina la mattina presto,che in palestra il pomeriggio!!!Da domani comincerà la preparazione alla corsa per il Passatore,non avendo tempo per fare nessuno scarico...ma non sentendone nemmeno grande necessità.....complice anche il fatto che ho fatto un bello scarico la settimana scorsa!!!!Il mio prossimo 70.3 al 99% sarà il 15 settembre a castglione della pescaia......ottimo prezzo iscrizione.....bella Location anche per camper e famiglia appresso...e divertente la frazione nuoto che prevede 2 giri,ma ad ogni giro,si rientra in spiaggia per poi rituffarci di nuovo in mare...ganzo no??!!!!!Chi viene??Per ultimo ringrazio Marco.....valido allenatore,ottimo triatleta.....!!!

voglio ringraziare tutti per avermi fatto sentire subito uno del gruppo,in particolare Marco per gli utilissimi consigli che mi ha dato.
Ho vissuto una esperienza indimenticabile....grazie!!!

Complimenti vivissimi, bravi!!

complimenti hai leoni della cavallina !

Marco Gianassi ha scritto:ricordo con piacere, a godimento di tutti coloro che non erano presenti, il commento di Andrea all' uscita dall' acqua correndo sul tappeto verso la zona cambio .. " Cigana è già uscito ? " ..

ahahahah... sarà stata l'ipotermia... Andre perdona la battuta...

ricordo con piacere, a godimento di tutti coloro che non erano presenti, il commento di Andrea all' uscita dall' acqua correndo sul tappeto verso la zona cambio .. " Cigana è già uscito ? " ..

http://www.fitri.it/news.php?op=view&id=10359

Il Campionato Italiano di Triathlon su Lunga distanza, disputato domenica 5 maggio a Barberino del Mugello, va in onda in sintesi di 30 minuti su RAI Sport 1, sabato 11 maggio, alle ore 23.00 con il commento giornalistico di Riccardo Pescante. Buona visione

grandi ragazzi e' stata dura solo a vederla!!! A farla poi...
Accidenti Andrea che hai combinato?? Ti lascio solo per mezz'ora e ...
Cmq da fuori era un gran freddo io una maglietta l'avrei messa soprattutto in bici ma siete passati tutti e due tranquilli che abbiamo detto boh evidentemente loro il freddo non lo sentono!!! Comunque complimenti a tutti e 3!!!!!

Complimenti a tutti per aver portato a termine la prova resa ancora piu dura dal cattivo tempo!!

BRAVI, BRAVI, BRAVI!!!
Ho sentito Andre per telefono ma non racconto niente perchè è giusto sia lui a condividere con noi le emozioni di una prova tanto dura... La gara è stata sicuramente condizionata dal maltempo che è sopraggiunto nell'ultima parte della bike e che ha caratterizzato quasi tutta la corsa finale... giornata freddina purtroppo e questo non ci voleva... cmq, tempi a parte, credo che la soddisfazione di aver finito al debutto una gara tanto dura sia immensa... Godetevi il meritatissimo riposo

Male ho avuto un'ipotermia miracolo averla finita.
Ho finito in clinica la giornata tra flebo e maschera d'ossigeno.
Domani se riesco dopo il viaggio vi posto il dettaglio

Marco Gianassi ha scritto:ecco parziali e totali:

swim+T1
276 417 GIGLI MANUELE ESSECI M2 41 0:37:08 --
339 296 LONGO ANDREA ESSECI S4 68 0:38:10 --
327 347 POLLINI ALESS ESSECI S4 64 0:40:40
bike+T2
276 417 GIGLI MANUELE ESSECI M2 41 3:28:14 --
339 296 LONGO ANDREA ESSECI S4 68 3:29:58 --
327 347 POLLINI ALESS ESSECI S4 64 3:34:15
finale
276 417 GIGLI MANUELE ESSECI M2 41 5:18:13 +1:28:16
327 347 POLLINI ALESS ESSECI S4 64 5:34:19 +1:44:22
339 296 LONGO ANDREA ESSECI S4 68 5:39:13 +1:49:17

ai protagonisti i commenti ...

R E S P E C T !!!!! Siete fortissimi!

ecco parziali e totali:

swim+T1
276 417 GIGLI MANUELE ESSECI M2 41 0:37:08 --
339 296 LONGO ANDREA ESSECI S4 68 0:38:10 --
327 347 POLLINI ALESS ESSECI S4 64 0:40:40
bike+T2
276 417 GIGLI MANUELE ESSECI M2 41 3:28:14 --
339 296 LONGO ANDREA ESSECI S4 68 3:29:58 --
327 347 POLLINI ALESS ESSECI S4 64 3:34:15
finale
276 417 GIGLI MANUELE ESSECI M2 41 5:18:13 +1:28:16
327 347 POLLINI ALESS ESSECI S4 64 5:34:19 +1:44:22
339 296 LONGO ANDREA ESSECI S4 68 5:39:13 +1:49:17

ai protagonisti i commenti ...

Carico di carboidrati fatto a pasta e polpette!!!!Ecceziunaleveramente!!!Tutto pronto per domani....e se proprio deve piovere...che piova durante la corsa!!!!Vi aspettiamo compagni!!!

Grazie ragazzi io e Pollins ce la mettiamo tutta la birra....

F O R Z A R A G A Z Z I !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
F O R Z A R A G A Z Z I !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
F O R Z A R A G A Z Z I !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
F O R Z A R A G A Z Z I !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mi associo con simone per gli auguri della gara di domani, a tutti i partecipanti! e come dico sempre.. testa cuore e gambe

siano con voi!!!!

ragazzi inbocca al lupo anche da parte mia .....e gasssss......
daniele e chi si ritrova in piscina io domani vado in su in bici ma parto da me un po' piu' tardi perche stasera torno tardi, vado a vedere la frazione in bici ....

Un grosso in bocca al lupo per la gara!
Goditela e....... a tutta!!!!

La pioggia risparmierà la gara.....dire che sarà splendido e soleggiato è una palla clamorosa ma non sarà tanto bello da fare la gita con picnic...va bene la vicinanza col cuore amico mio non stare a preoccuparti...c'è il resto della ciurma a compensare...

Speravo di convincere la family a fare un pic-nic CASUALMENTE sul lago a Barberino questa domenica... in modo da salvare capra e cavoli e assistere alla gara sostenendo i ns. boys... purtroppo pare che le previsioni meteo mettano brutto tempo, con temporali e piogge moderate dalla 9 alle 20 Se così fosse vi sarò vicino col

http://www.fitri.it/data/2013/20130502_172443_1.pdf

Andrea Longo ha scritto:

Marco Gianassi ha scritto:

a proposito Andrea .. ti sei pulito sotto il naso che ieri quando siamo andati in bici eri sporco

Inutile dire che i tempi di Simone non li guardo nemmeno.....sono realista
Poi lo sporco sotto il naso me lo porterò anche dopo la gara....mi pulisco solo se scendo sotto le 5 ore....ce la metterò tutta ovviamente, ma non credo di essere in quei tempi quindi coach mi sa che dovrai abituarti

40' nuoto + T1
2h40' bici
1'40 corsa

= 5h00'

Marco Gianassi ha scritto:

Andrea Longo ha scritto:

Simone Priola ha scritto:noo... perche' i mi tempo come riferimento..... ognuno ha le sue sfide personali e i suoi tempi personali da abbassare... la sfida deve essere con se stessi e ognuno avra' di sicuro la propria.... p.s. veniamo in bici a vedervi e fare il tifo anche con daniele se' detto si parte dalla piscina ...

Per cortesia una divisa UFFICIALE a Simoncino Priola

il body lo ha .. il resto dipende da lui; comunque complimenti, voto 9 a Simone per il panino con la finocchiona in cima al passo .. sarebbe stato 10 con il bicchiere di vino

mi aggiungo ai complimenti per il panino verace che fa davvero triatleta... ahhahah... magari è quello il suo segreto... da domani: finocchiona a tutta randaaaaaaaaaaaaaaa....