Re: Lungo bike Sabato 4 Maggio

**Tiziano** Sab 04 Mag 2013, 21:43

Complimenti ad entrambi... cheers

che coppia che avete fatto!!! Roba da affraid

Simone Priola Sab 04 Mag 2013, 13:18

grazie per il giro se rifai qualche lungo sabato o domenica vengo ... minchia che posti spettacolari ... Smile

1900 mt di salita anche oggi tutta salute .... si io ti aspettavo in salita ma te tu mi aspettavi in discesa pero' Wink

....p.s. tu sei un diavolo dio bono ehhh tu vai come le bombe fidati... Smile

francescoaiazzi Sab 04 Mag 2013, 12:11

Anche questo allenamento è andato in archivio. Bel giro con tempo e temperatura perfette e ottima compagnia di Simone ormai fortissimo anche sulla distanza (dopato da due panini al kebab però Very Happy

oltre che fortissimo ha uno stomaco d'acciaio)
Ho deciso sul finale di non fare il San Giacomo e rientrare da Montepiano perchè cominciavo a sentire un po di stanchezza alla schiena e non volevo compromettere l'allenamento lungo run di domani. Alla fine i Km sono rimasti piu o meno gli stessi ma con una salita in meno. Passo molto sostenuto, media di 30km/h fino alla piscina, poi con il defaticamento scesa a 29,4. (Per Simone anche più alta visto che mi ha aspettato su ogni salita).considerato che ho cercato di salvare le gambe per domani sono molto contento. (vedrò poi domani se le ho salvate o no....)
Questo è il link del garmin: http://connect.garmin.com/activity/307397772
E questo Strava: http://app.strava.com/activities/52245366#achievements

francescoaiazzi Ven 03 Mag 2013, 10:10

Marco Gianassi ha scritto:per le 12 a casa

Simone magari si... Very Happy

io sono vecchio! alle 13!

**Marco Gianassi** Ven 03 Mag 2013, 09:57

per le 12 a casa Wink

Simone Priola Ven 03 Mag 2013, 08:19

io ci sono ... 7:30 piscina ... Wink

francescoaiazzi Ven 03 Mag 2013, 08:15

CONFERMATO PER DOMATTINA 7.30 ALLA PISCINA...

francescoaiazzi Mer 01 Mag 2013, 14:38

Marco Gianassi ha scritto:
francescoaiazzi ha scritto:Per sabato vorrei fare il giro dei tre bacini... Pistoia - collina - sambuca pistoiese - badi - suviana - brasimone - castiglion dei pepoli - san giacomo - futa - barberino - casa. 138km dalla piscina! Visto il percorso partenza ore 7,30 dalla piscina ci vorranno circa 5 ore 1/2 pedalando sodo!

se ci mettete più di 5 ore siete delle bucce ...

**Marco Gianassi** Mer 01 Mag 2013, 14:22

francescoaiazzi ha scritto:Per sabato vorrei fare il giro dei tre bacini... Pistoia - collina - sambuca pistoiese - badi - suviana - brasimone - castiglion dei pepoli - san giacomo - futa - barberino - casa. 138km dalla piscina! Visto il percorso partenza ore 7,30 dalla piscina ci vorranno circa 5 ore 1/2 pedalando sodo!

se ci mettete più di 5 ore siete delle bucce ...

Ignazio Torino Mar 30 Apr 2013, 10:02

Ok grazie andre

**Andrea Longo** Mar 30 Apr 2013, 07:46

Igna puoi creare una discussione nuova per l'evento nella sezione podismo...qui è fuori teme (OT)

Ignazio Torino Lun 29 Apr 2013, 23:21

X chi é interessato a San Pierino c'é una 10 k molto bella

Federico Giagoni Lun 29 Apr 2013, 09:38

...per fortuna sabato ho un impegno...a parte gli scherzi per ora siete troppo più avanti di me e non sarebbe divertente per nessuno...magari più avanti se l'occasione si ripresenta cercherò di esserci, buon giro!

francescoaiazzi Lun 29 Apr 2013, 09:14

Tiziano ha scritto:
Andrea Longo ha scritto:Ma sabato non è 4?
Io verrei molto volentieri ma sono nella settimana di scarico e il giorno prima della gara é organizzazione e concentrazione....buon giro ragazzi....

Andrea vai tranquillo... con Francesco e Simone fai giusto una "sgambatina" per rilassare le gambe... ahahahahah...

@Francè: io vorrei tanto venire con voi ma sono conscio che purtroppo in bike sono davvero indietrissimo.... ieri ho guardato il resoconto dei km. del mese... roba da e tra 20 gg. ho il primo sprint ma non dispero... ciaoooooo e buon giro

Ovviamente scherzo, giri così non si improvvisano, se non hai fondo e km nelle gambe sarebbe assurdo avventurarsi..

**Tiziano** Lun 29 Apr 2013, 08:41

Andrea Longo ha scritto:Ma sabato non è 4?
Io verrei molto volentieri ma sono nella settimana di scarico e il giorno prima della gara é organizzazione e concentrazione....buon giro ragazzi....

Andrea vai tranquillo... con Francesco e Simone fai giusto una "sgambatina" per rilassare le gambe... ahahahahah... Laughing

@Francè: io vorrei tanto venire con voi ma sono conscio che purtroppo in bike sono davvero indietrissimo.... ieri ho guardato study

il resoconto dei km. del mese... roba da affraid

e tra 20 gg. ho il primo sprint scratch

ma non dispero... ciaoooooo e buon giro

francescoaiazzi Lun 29 Apr 2013, 08:28

Andrea Longo ha scritto:Ma sabato non è 4?
Io verrei molto volentieri ma sono nella settimana di scarico e il giorno prima della gara é organizzazione e concentrazione....buon giro ragazzi....

OPS.... hai ragione.... Sabato 4

**Andrea Longo** Lun 29 Apr 2013, 08:06

Ma sabato non è 4?
Io verrei molto volentieri ma sono nella settimana di scarico e il giorno prima della gara é organizzazione e concentrazione....buon giro ragazzi....

francescoaiazzi Lun 29 Apr 2013, 07:54

Tiziano ha scritto:
francescoaiazzi ha scritto:Per sabato vorrei fare il giro dei tre bacini... Pistoia collina badi suviana brasimone csstiglion dei pepoli san giacomo futa barberino casa. Credo siano 130 km. Controllo bene e posto con precisione. Percorso molto ondulato. Pianura solo fino a Pt.

...fortuna sono al mare... scherzi a parte, anche se ci fossi non credo che in questo momento sarei all'altezza di farti compagnia... mi mancano tanti km... troppi e devo assolutamente recuperare... saluti

Prima o poi ti becchiamo!!! Very Happy

francescoaiazzi Lun 29 Apr 2013, 07:51

Simone Priola ha scritto:io sabato vengo e stavolta con i panini e il cash....

Grande Simone!!

Simone Priola Lun 29 Apr 2013, 07:43

io sabato vengo e stavolta con i panini e il cash....

**Tiziano** Lun 29 Apr 2013, 07:19

francescoaiazzi ha scritto:Per sabato vorrei fare il giro dei tre bacini... Pistoia collina badi suviana brasimone csstiglion dei pepoli san giacomo futa barberino casa. Credo siano 130 km. Controllo bene e posto con precisione. Percorso molto ondulato. Pianura solo fino a Pt.

...fortuna sono al mare... Laughing

scherzi a parte, anche se ci fossi non credo che in questo momento sarei all'altezza di farti compagnia... mi mancano tanti km... troppi e devo assolutamente recuperare... saluti cheers

francescoaiazzi Lun 29 Apr 2013, 05:53

Per sabato vorrei fare il giro dei tre bacini... Pistoia - collina - sambuca pistoiese - badi - suviana - brasimone - castiglion dei pepoli - san giacomo - futa - barberino - casa. 138km dalla piscina! Visto il percorso partenza ore 7,30 dalla piscina ci vorranno circa 5 ore 1/2 pedalando sodo!

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