Lungo Bike sabato 11 Maggio

oppure basta non fermarsi ...

Auto-pause!!!! Francesco

quindi se si fosse chiamata SimonA avremmo potuto definirla una rizzac...i

Marco Gianassi ha scritto:meno male che ci voleva mettere dalle 5h30 alle 6h ...

Allora rimettiamo le cose a posto......
Intanto il giro... stamattina il tempo era tremendamente nero sull'appennino ed abbiamo deciso di cambiare direzione,
abbiamo fatto: San Baronto, Faltognana, Vitolini, sceso il castra, Cerreto Guidi, Salito il LAmporecchio, sceso il San Baronto ed a casa, a Calenzano io ho fatto un giro a Legri tanto per tener fede ai 150k che volevo fare...

Figa stratosferica..... in effetti era stratosferica nonchè ottima ciclista, forse prof., Simone ha tirato come un matto per riprendere il gruppo dov'era la tipa, poi non contento è andato in fuga (voleva farsi vedere dalla figona? ) Io sono rimasto nel gruppetto, ma visto che Simone non rallentava mi è toccato andare a riprenderlo facendo una crono a 42-43 dopo 110 km (vento a favore ).
Comunque bel giro, il mio Garmin alla fine segna 152 km a soli 27.8 di media, ma devo regolarlo perchè si stoppi quando ci fermiamo, la media giusta è quella di Simone

meno male che ci voleva mettere dalle 5h30 alle 6h ...

e' pazzo l'aiazzi aiuto ... dopo 105 km si riaggancia un gruppo di belve con una figa stratosferica in bici con andatura da cicloturistica e mentre io gli dicevo..... dai stiamo in scia, stiamo in scia che c'e' un ottima vista .... noooooo .... mette la freccia e si mette a tirare a 40 km/h (dopo 105 km con le gambe finite ) aiuto ..... p.s. l'ho lasciato sara ancora a fare qualche altro km ..... grande aiazzi che belvacciatusei....
p.s.io ho chiuso a 125 km media 30... lui di piu' andava a legri mi ha detto ....

Confermato.... a domani!

confermato 7:30 in piscina ....?

ci risiamo, solito giro da fenomeni........ io più modestamente sabato ritorno al mare x 90 km circa. Chi si vuole aggregare è ben accetto.

francescoaiazzi ha scritto:Con lo spirito di incrementare le difficoltà e cambiare strade e orizzonti...... per sabato prossimo..... Giro del Paretaio....
Partenza 7.30 piscina di calenzano
Croci, Passo della futa (900m), firenzuola, Passo del Paretaio (1000m), Palazzuolo sul Senio, Passo della Sambuca (1000m), Passo della Colla (in discesa), Borgo san Lorenzo, Olmo, Monte Morello, a casa per un totale di 148km con 0 pianura e credo 3000 di dislivello (o quasi).
Simone se vieni tre panini al Kebab e ti tocca aspettare parecchio, anche se stavolta non ho il lungo la domenica e mi spremerò di +!
Coach che dici 5h30'? Facciamo 6.00?

non conosco il giro .. il giro dei 2 bacini sì ..

francescoaiazzi ha scritto:

Simone Priola ha scritto:noooooo....... ma che avanti e indietro....... si fa abetone -sestola - vidiciatico- porretta terme- castiglion dei pepoli -passo della futa- calenzano ..... 240 km ehh che vuoi che siano (pranzo a sacco )...... p.s. dopo ci regalano direttamente la slot per KONA ....

mmmmm non ci avevo pensato.... magari una settimanina di scarico..... ogni tanto.....

che belvacce vu'ssiete!!!!!!!!!!!

Simone Priola ha scritto:noooooo....... ma che avanti e indietro....... si fa abetone -sestola - vidiciatico- porretta terme- castiglion dei pepoli -passo della futa- calenzano ..... 240 km ehh che vuoi che siano (pranzo a sacco )...... p.s. dopo ci regalano direttamente la slot per KONA ....

mmmmm non ci avevo pensato.... magari una settimanina di scarico..... ogni tanto.....

noooooo....... ma che avanti e indietro....... si fa abetone -sestola - vidiciatico- porretta terme- castiglion dei pepoli -passo della futa- calenzano ..... 240 km ehh che vuoi che siano (pranzo a sacco )...... p.s. dopo ci regalano direttamente la slot per KONA ....

Andrea Longo ha scritto:Mi sono fatto la doccia prima di finire di leggere
Io sono a Napoli questa volta sono salvo
Se fate un giro sabato 18 ci sono ma mi dovete spiegare la strada perché se no vi toccherà aspettare

Sabato 18 è semplice non ti perdi........ Abetone e ritorno scherzi a parte vediamo per il 18 non ho ancora pianificato la settimana di allenamento..

Mi sono fatto la doccia prima di finire di leggere
Io sono a Napoli questa volta sono salvo
Se fate un giro sabato 18 ci sono ma mi dovete spiegare la strada perché se no vi toccherà aspettare

GRANDDDDDEEEEE.... mi fai emozionare quando proponi sti giri .....

Con lo spirito di incrementare le difficoltà e cambiare strade e orizzonti...... per sabato prossimo..... Giro del Paretaio....
Partenza 7.30 piscina di calenzano
Croci, Passo della futa (900m), firenzuola, Passo del Paretaio (1000m), Palazzuolo sul Senio, Passo della Sambuca (1000m), Passo della Colla (in discesa), Borgo san Lorenzo, Olmo, Monte Morello, a casa per un totale di 148km con 0 pianura e credo 3000 di dislivello (o quasi).
Simone se vieni tre panini al Kebab e ti tocca aspettare parecchio, anche se stavolta non ho il lungo la domenica e mi spremerò di +!
Coach che dici 5h30'? Facciamo 6.00?